脂肪の断捨離、はじめませんか?

2026年04月9日

脂肪の断捨離、はじめませんか?

40代からの「痩せない体」を変える整体

「国家資格者施術 × 保育士常駐 × 無料託児」

こんにちは。ボディバランスです。

前回の「仕切りたがる人にモヤモヤ」ブログは

お客様にご好評を頂いたのですが

若いスタッフからは

「それって自分の愚痴ですよね?整体と関係なくないですか?」

怪しむ男性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

と突っ込まれて、

ぐうの音も出ない49歳アラフィフ今日も元気です!

若者の忌憚のない意見に日々恐々としています💦

本日は、ボディバランスの一番の人気整体メニュー

「骨盤ダイエット」

についてお伝えさせて頂きます☺

 

「もうダイエットで失敗したくない方へ」


🟧 骨盤ダイエットこんな方にお勧めです

✔ 食べてないのに太る

✔ 下腹だけ出る

✔ 昔の体に戻らない

それ、“年齢”ではなく体の問題なのです。

 


🟨 ③なんで食べてないのにやせないの?

太る原因は

❌ 食事

❌ 運動不足

だけではありません。

 

「姿勢の崩れ」=代謝低下

40代・50代の姿勢崩れを防ぐ方法・ストレッチを徹底解説! | 【公式】深層筋から整える代謝UPサロン Bipp!(ビップ)赤坂店


🟩 ④ 解決(希望を見せる)

姿勢を整えると

・内臓位置が戻る

・呼吸が深くなる

・代謝が上がる

【楽天市場】【Cuboid理論 特許取得 インソール】BMZ 足トレ ビーエムゼット インソール 靴 中敷き 子供 KIDS キッズ ジュニア ...

だから脂肪が落ちやすくなるのです!


🟦 ボディバランスは何が違うの?

✔ 国家資格者が施術

✔ カウンセリング重視(20分以上)

✔ マット整体で細かい歪みに対応

✔ 保育士常駐で安心

✔ 地域で開院34年の実績

 

「結果にこだわる整体院です」


🟪 施術お試し体験

🌿 初回体験

初回体験+姿勢チェック+カウンセリング

14,800円 → 1,480円

 

⬛ 終了価格ですが日時指定予約で適用可!

ご予約空き状況

4月 9日(木)  8:30←いつも人気で空きがない週末午前中に空きが出ています!

       15:00

4月10日(金) 12:00

       14:00

4月11日(土) 10:00←いつも人気で空きがない週末午前中に空きが出ています!

       12:00

       16:00

4月12日(日)  9:00

4月13日(月)  13:00

        18:00

 

  

※キャンセル空などで上記の時間以外でもご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、電話にてお気軽にお問い合わせください。

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仕切りたがる人にモヤモヤ・・・

2026年03月28日

仕切りたがる人にモヤモヤ・・・

もう春ですね🌸

こんにちはボディバランスです。

新年度が始まると、

新しい職場

新しい環境

新しい人間関係

など、色々なことがありますね。

職場は管理職などの役職で明確に仕分けられていますが

学校や保護者会などは

リーダー決めなどが行われる時期でもありますね。

 

人が集まる場面で、

なぜだか?やたらと

自分の意見を押し付けてきたり、

何かと細かく指示を出してくるような人が身近にいないでしょうか?

私は保護者会などでそういう人に出会うことが多いです💦

 

なぜ仕切りたがるのか?

そうした人はリーダーというよりは仕切り屋と思われ、

自己中心的で迷惑だと思われていることが多いです。

なぜいちいち人の行動に口出ししてくるのか、

仕切りたがる人の心理や対処法について考えてみました☺

 

 

仕切りたがる人の特徴

権力欲がある

仕切りたがる人は、全て自分で決定したい、他人を従わせたい気持ちが強い人です。

そのため地位や権力への執着心があります。

より良い環境にするために権力が欲しいのではなく、自分の思うままに力を使いたいので権力を求めます。

指示が多い

仕切りたがる人は、職場なら仕事内容だけでなく進め方にまで指示を出すというように、何かと細かい人です。

指示を出すことで仕切っている気分になれるので、些細なことでも自分のやり方を押し付けてきます。

自己主張が強い

仕切りがたがる人は自己主張が強く、他人にも主張を押し付けます。

自分が正しいと思っているので、人の意見は聞かなかったり、否定して聞き入れません。

ただし自己主張は強いですが、他人を思い通りにしたいだけなので、日によって発言が変わる場合もあります。

几帳面

真面目で几帳面な性格の人は、仕切りたがりと思われることがあります。

仕切りたい気持ちはないのですが、細かいことまで気になるので、何かと注意したり口出ししてしまいます。

それが仕切りたがりのように見えて誤解されてしまう場合もあります。

面倒見が良い

面倒見が良いのでつい色々と口出ししてしまい、それが仕切っているように見えている可能性もあります。

細かく教えてほしい人にとっては親切に思えますが、そうではない人には仕切りたがり、おせっかいに感じられることもあるでしょう。

嫌われている

「仕切る」ではなく「仕切りたがる」と思われている人は、嫌われている傾向があります。

自己中心的な目的で他人を仕切ろうとしているのが分かるので、目立ちたがりと思われ嫌われます。

また仕切ろうとして、かえって場を混乱させるような人はトラブルメーカーとして迷惑がられていることもあります。

自分に甘い

仕切りたがる人は、他人に厳しく自分に甘いです。

自分の指示の出し方が悪くても、他人がミスすれば「あの人は使えない」というように相手のせいにします。

自分は仕事ができると思い込んでいるので、自分は何も悪くないと考えるのが特徴です。

 

仕切りたがる人の心理

自尊心・承認欲求を満たしたい

仕切りたがる人は、何らかの劣等感を抱いていることがあるそうです。

そのため仕切ることで自尊心を満たそうとしたり、自分が下の立場にならないようにしています。

また人を仕切ることで周囲から認められたいという承認欲求を持っている場合もあるようです。

 

 

損得勘定が強い

仕切りたがる人は自分が得することだけを考えていつ人が多いです。

リーダーの役目は周囲を支えることですが、

仕切りたがりは自分のために人を利用していることが多いです。

人に色々と指示を出しつつも、

困っている人を無視する場合は

損得勘定で動いている可能性が高いかもしれません。

「仕切りたがる人」に共通する「5つの心理」とは!?「仕切りたがる人の心理」を自己分析してみよう!!

 

完璧主義

完璧主義者は計画通りに物事を進めようとするので、思い通りにならないと気が済みません。

他人に判断を任せず細かいところまで指示を出すので、それが他人を仕切ろうとしているように見える場合もあります。

完璧主義を克服したい!やめることで得られるメリットとやめるための方法

 

正義感が強い

正義感が強い人は自分が正しいと思ったことを貫こうとするので、人の話を聞きません。

また「自分がやらなければ」という正義感や責任感があるので、積極的な人も多いです。

自己主張が強いところや、積極的に物事を推し進めようとするところが、場を仕切ろうとしているように見えることがあります。

#リョナ 正義感の強い女の子がいじめを止めようとしたら返り討ちに遭う話② - クロホルモンのイラスト - pixiv

 

自己評価が高い

仕切りたがる人は自分に能力があると思っているからこそ、

自分がリーダーになるしかないと思って仕切ろうとします。

実際に能力があればついていく人もいるでしょうが、

能力が伴わない場合は誰も従わなくなるでしょう。

また周囲の人が自分より能力が低いと思っている場合、

見下すような態度を取ることがあります。

見下してくる人の心理と対処法

 

仕切りたがる人がうざいときの対処法

この対処法はチャットGPTに出してもらいました

↓↓↓

断る

「仕切る」ではなく「仕切りたがる」と思われる人は、

今までの指示が上手くいっていないからです。

仕切りたがる人の指示に従えないときは、

今までの結果から信用できないことや、

迷惑であることを伝えてみましょう。

職場では連帯責任を取らされることもあるので、

判断力のない人からは自分から距離を置いた方が賢明です。

 

褒める

仕切りたがる人の承認欲求が強い場合は、褒めるのも効果的です。

仕切りたがる人のことが嫌いだと、褒めることに抵抗感があるかもしれません。

しかし仕切り屋に嫌われると、普段から他人の行動をチェックしているので、小さなミスでも指摘されることがあります。

それを避けるには仕事を教わったら「さすがですね」と褒めたり、日頃から肯定的な態度を示す方が敵視されにくくなります。

また「この仕事は○○さんにしかできないのでお願いします」というように承認欲求を満たす言葉を加えると、面倒な仕事を代わりにやってもらえる場合もあります。

仕切らせてあげていると思う

仕切られていることにストレスを感じる人は、仕切らせてあげているという風に考えてみましょう。

指示を出す立場にいるだけ、お飾りのリーダーだと思って期待しなければ腹も立たなくなると思います。

仕切りたがる人に能力がなければ、いずれトラブルを起こして身を滅ぼす場合もあるので、つかず離れずの距離感を保って様子を見るのも処世術の一つです。

予想できる結果を話す

仕切りたがる人の話を聞き入れられないなら、リスクについて話すのも対処法です。

考えられるリスクを説明した上で、それでも実行するのか質問してみましょう。

相手の予想していないことを説明できれば、考えを改めてくれる可能性があります。

責任を問う

仕切りたがる人の指示に従えないと感じたときは、責任は誰が取るのか確認しておいた方が良いでしょう。

普段から口出しするだけで、何かトラブルが起きたときに知らないふりをする人なら、自分の権力を誇示したいだけと考えられます。

相手の指示に従って何か起きたとき、責任を取れるのか確認を取るようにすると、何も言ってこなくなる可能性があります。

 

なんだか「仕切りたがる人」が得する世の中??

チャットGPTの対処法を見て

「結局、仕切りたがる人はやんわり放置してもらえて、私たちは我慢しなちゃいけないの?」

「人間関係ではおとなしい人は損をする」

「皆を振り回した罪は無罪なの??」

大腸カメラを女性が受けるのは恥ずかしい?メリットと重要性を知って早めの受診を | 港区の内視鏡検査なら | 広尾クリニック | 内科・消化器内科

的な理不尽さを感じてしまうのは私だけなのでしょうか?

でも、誰とも揉めたくはないものです。

そんなモヤモヤは、体の余分な脂肪と一緒にスッキリさせましょう!!

他人は変えられないけど

自分の体は変えられるのです!

✔ 朝から体が重い

✔ 肩・首がずっとスッキリしない

✔ なんとなく気分も沈みがち

✔ 最近、疲れが抜けにくい

👉 それ、体のゆがみが原因かもしれません


■【ヤセるだけじゃない!】

当院の整体は、ただほぐすだけではありません。

✔ 姿勢を整え

✔ 血流・神経の流れを改善し

✔ 「体も気分も軽い状態」に導きます

👉 施術後は

**「体が軽い」「気持ちまでスッキリ」**と好評です


■【ボディバランスは】

✔ 国家資格者が施術

✔ 保育士常駐・無料託児あり

✔ 駐車場2台完備

✔ 地域で長年の実績

✔ 姿勢・痛み・ダイエットまで対応


■【ボディバランス施術の特徴】

ベッドでは難しい細かい歪みにもアプローチできる

マット整体を採用

👉 神戸では珍しい施術法です


■【お得料金3月31日まで】

初回体験

通常 14,800円 →

👉 1,480円(税込)

神戸市ミドルシニア「この年齢でもヤセますか?」

2026年03月25日

 

ご予約空き状況

3月26日(木) 14:00

       19:00

3月27日(金) 12:00

3月28日(土)  9:00

       11:00

       13:00

(いつも人気で空きがない週末午前中に空きが出ています!)

3月29日(日) 17:00

※キャンセル空などで上記の時間以外でもご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、電話にてお気軽にお問い合わせください。

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この年齢でもヤセますか?

令和8年も多くの方に「お試し体験」にご来院頂いております。

誠にありがとうございます✨

皆様から、様々な体のお悩みを相談して頂くのですが、

3月の「お悩み内容」で一番多かったのが、

「私の歳でもヤセますか?」

という質問でした。

この質問をされる方は、60代の女性の方が多かったです。

 

通常月は、

産後のお客様が多い時は

「産後だから矯正してください!」

「妊娠中に体重が増えたのでヤセたいです!」

「抱っこする時に腰が痛いです!」

などのお悩みが多いです。

 

働くキャリアウーマンの方が多い時は

「肩こりと腰痛を根本から治したいです!」

「運動不足で体がたるんできたから引き締めたいです!」

「1週間元気に働けるように全身を調整してください!」

などのお悩みが多いです。

 

たまたま、今月は50~60代女性の

「私の歳でもやせますか?」

が圧倒的に多く、次いで

「猫背は治りますか?」

というご相談も数件ありました。

 

50代~60代の方が

「私の歳でもヤセますか?」

と、不安に思いながら質問をなさるお気持ちはよくわかります。

年々と体の代謝が下がっていることを実感しているからだと思います。

体が疲れやすい。

体が硬くなってきている。

そのような状況で健康面に不安を感じ始めるお年頃なのです。

 

そして、この相談をなさった方々は、ほとんどの方が、60代女性でも、見た目が若く見えて外見もキレイな方が多かったそうです。

 

60代から体を引き締めて、運動量を増やして、食事を気を付けて、とお考えの方は、健康意識が高いので、見た目がお若く美しいのだと思います。

 

そして、この方々のご質問の

「私の歳でもヤセますか?」

に対しての、ごばん先生の回答は、

「安心してください✋ヤセますよ✨

ということだそうです。

「この年齢は、脂肪を燃焼するようなハードな運動をするとからだを痛めてしまします。ご自身の現状に合わせて運動をする必要があります。

まずは、トレーニングや運動よりも、長年の生活習慣でついてしまった筋肉の癖や体のコリをほぐして矯正していく必要があります

そういい行程を経て、体が柔らかくなったら、年齢と筋肉量に合わせたトレーニングをしていきます。

そうすることで、代謝が一気に上がり脂肪が燃焼するのです🔥

そして体重が減って、体が引き締まり、美しいボディラインがよみがえるのです✨

60代の方は、恥ずかしがり屋さんが多いので、広く皆様にご覧頂くビフォーアフター写真にはご協力頂けないことが多いのですが、根気よく治療を続けて、数か月後には-10㎏減を達成されている方が、ボディバランスには沢山いらっしゃいます😉

 

 

よりそって体と向き合います。

無理をせずに、一歩ずつ。

必ず体は変化して来ます✨

諦める前にいちど、ご相談ください☺

ボディバランスでは、カウンセリング問診時は他の人が混在しないプライベート空間ですので、安心して相談して頂けます。

秘密厳守ですので、知られることはございません☺

まずは『お試し体験治療』のカウンセリング問診から


ご予約お待ちしております♪

ごばん式骨盤矯正で体型が変わった方々

次は、あなたの番です

『お試し体験施術』で

ごばん式骨盤矯正を体感してみてください。

全ての治療コースでクレジットカードをご利用頂けます。

アラフィフあるある!?

2026年03月16日

アラフィフあるある!?

アラフィフの女性たちが直面する様々な悩みや出来事は

お若い方には理解頂けないものです😭

いつもブログを書かせて頂いております私(49歳・ボディバランス託児所の保育士)は

自身の老化をヒシヒシと感じる毎日です。

40代半ば過ぎから体形が一気に崩れるのを感じます( ノД`)シクシク…

 

 

 

そのうえ、自分が信用できなくなってきました😰

なぜなら『忘れっぽくなった』からです。

 

オールジャンルで忘れっぽくなっていることを感じます。

スーパーで買うものをメモしたのに、そのメモを忘れる。

頭で思い出そうとしても思い出せない。

一番買いたかったはずだったものを華麗に忘れて家に帰り、

ショックを受けることがざらです。

 

次によくあるのが『単語が出てこない』です。

子供(とは言っても24歳と17歳なので大きいです🤤)と話していて、

イメージは浮かぶのに言葉が出てこないことが良くあります。

頭の中で思った単語と、まったく違う言葉が口から飛び出してドン引きされる😭

しかも頻繁にです。

 

前はもっといろんな言葉が操れたはずなのに… 本当に切ないです( ノД`)シクシク…

 

体が思うように動かなくてイライラするのもあるあるです!

片づけをしたいと思っているのに、ひとつのものを右から左に動かすのも疲れる。

気が付くと「しんどい」という言葉を繰り返しつぶやいている。

体が重いし腕も脚も動きが緩慢。イライラして「あ”---!!」と常に叫んでいます。

すぐ横になりたくなるのもよくあります。

 

更年期障害というのもあるかもせれませんが、

とにかく疲れやすい気がします。

疲れたから横になるなのですが、横になって眠ったからといって

疲れが取れるわけでもないこのジレンマ・・・・( ノД`)シクシク…

 

昼寝しても、夜も必ず眠くなります🤤

だから日中の稼働時間が驚くほど少なくなってしまします。

 

けれど、早朝4時、5時…ちょっとしたもの音に敏感になり

起きてしまうという無駄時間・・・

 

目が疲れやすい頭痛が多いなんて日常の通常運転です😢

 

スマホを見たり、パソコンを見たりすると、

以前より目が疲れやすくなり、

鏡の前でくぼんだ目にショックを受ける。

 

そして、白髪が増えました。

白髪染めをせずにグレイッシュヘアーのままでいる勇気がまだ出ない…

月に1回、カラーに行くことになる日々ですね。

下の子が高校を卒業したら毛染めを辞めようかな~

と考えてるいますが勇気がないです😭

 

小さい字が読めない

少し前までは、小さい字でも「頑張って」読んでいましたが

最近は頑張ることも諦めてますね。

 

具体的には、スマホの文字を大きく設定しなおすことに抵抗がなくなりました。

「文字の大きさ、やっば!」と子供にも驚かれますが

こっちは驚きもなんともしません。

そして、スマホ繋がりで言いますと

グループLINEに誤爆メッセージを送ってしまう

これは私だけじゃなくて、同年代のママさんも結構皆さんしてしまっています💦

これは結構へこみます。自分だけじゃなくて子供の友達関係にも影響があることなので・・・

 

体の歪み→疲れやすさ ・ 集中力低下→うっかりミスが増える

  • 首・肩こりで頭が重い

  • 猫背で呼吸が浅い

  • 自律神経が乱れやすい

  • 疲れが取れにくい

  • ボーッとしやすい

  • 注意力が続きにくい

このような状態を放置すると

誤送信・見間違い・勘違い返信

などの“うっかり”は起こりやすくなります。



首肩の緊張や姿勢の崩れからくる“疲れやすさ” が関係しているかもしれません。

 

50代から増える“勘違いLINE”は、脳の老化だけではありません。



☑ 首・肩のこり

☑ 猫背

☑ 浅い呼吸

☑ 眠りの質の低下



体がしんどいと、頭もスッキリ働きにくくなります。

その結果、見落とし・早とちり・送り間違いが増えることも。

姿勢が変わると、毎日の“うっかり”も変わることがあります。

体の歪みを整えて、首肩まわりがラクになると

  • 頭が重い感じが減る

  • 呼吸がしやすい

  • 眠りやすい

  • 気持ちに余裕が出る

すると、毎日の小さなミスも減りやすくなります。

 

“体の不調が、集中力や余裕の低下につながることがあります”

半世紀使ってきた体、今こそ整える時です。

「50代の体に、今こそメンテナンスを。」

 

ご予約空き状況

3月17日(火) 14:00

       16:00

3月18日(水) 12:00

       14:00

3月19日(木) 12:00

       15:00 

3月20日(金) 17:00

       19:00

3月21日(土) 12:00

       17:00

3月22日(日)  9:00

       16:00

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花粉症の症状を和らげる整体

2026年03月14日

花粉症の症状を和らげる整体

毎日が寒くて寒くて🥶

足裏に貼るカイロが手放せない(足放せない?)

49歳ボディバランスの保育士兼インストラクターの私です。

アラフィフの女性たちが直面する様々な悩みや出来事を、

ボディバランスブログで共有しています☺

たまに託児所のベビーアート情報など

ほっこり可愛い話題の時もあります👶

 

今日は「花粉症のつらい症状」と

整体で体を整えることの関係についてです。

 

「体の歪みが花粉症そのものの原因」ではありません。

花粉症は、花粉に対するアレルギー反応で起こります。

花粉が鼻や目に入り、抗体が増えて症状が出る仕組みです。

主因はあくまで花粉への免疫反応です。

 

ただし、体の歪みや姿勢の悪さが、花粉症のつらさを強める可能性はあります。

たとえば、

  • 猫背や巻き肩で胸が縮こまる

  • 首肩まわりが固くなる

  • 口呼吸になりやすい

  • 鼻づまりで睡眠の質が落ちる

 

こうした流れで、

鼻づまり

だるさ

頭の重さ

集中しにくさ

が悪化しやすくなります。

 

花粉症の原因

→ 花粉に対するアレルギー反応です。

体の歪みとの関係

→ 直接原因ではないですが



姿勢不良

首肩の緊張

呼吸の浅さ

睡眠低下を通じて

症状をつらく感じさせることはある

花粉症の季節こそ、首・肩・姿勢ケアを

花粉症はアレルギー反応ですが、

猫背や首肩の緊張が強いと、鼻づまりや重だるさがつらく感じやすくなります。

ボディバランスでは、首・肩・背中のバランスを整え、

呼吸しやすい体づくりをお手伝いします。

 

ボディバランスでは、首・肩・背中・骨盤のバランスを整え、

呼吸しやすく、ラクに過ごしやすい体づくりをサポートします。

こんな方におすすめ

  • 花粉の時期は体まで重だるい

  • 鼻づまりで首肩までしんどい

  • 猫背や姿勢の悪さが気になる

  • 春は疲れやすく、朝からスッキリしない

  • 薬だけでなく体のケアもしたい

 

毎年つらい春を、少しでも快適に。

まずは体のこわばりを整えることから始めませんか?

 

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50代の体の変化・悩みランキング

2026年03月12日

 

50代の体の変化・悩みランキング

50代になると、体に大きな変化が訪れます。株式会社UOCCがポータルサイト「Trairy」で行ったアンケート調査では、以下のような結果が出ています。

(50〜59歳の女性166人、男性144人が対象)

<女性編>

  1. 視力が落ちた     :72.9%
  2. 顔のシワやシミが増えた:68.7%
  3. 太りやすくなった   :55.4%
  4. 記憶力が落ちた    :51.8%
  5. 筋力が落ちた     :51.8%
  6. 運動が前より辛くなった:43.4%
  7. 髪のハリやコシがなくなった:39.8%
  8. 肌が乾燥するようになった:33.7%
  9. やる気が落ちた    :33.7%
  10. トイレの回数が増えた :32.5%
  11. 肩こりがひどくなった :29.5%
  12. 関節痛がある     :28.9%
  13. 寝付きが悪くなった  :25.9%
  14. 出かけることが減った :25.9%
  15. 薄毛が気になる    :23.5%
  16. 耳が悪くなった    :23.5%
  17. 口臭が気になる    :21.7%
  18. 前より汗をかくようになった:19.9%
  19. 健康診断で引っかかることが増えた:19.3%
  20. 体臭が気になる    :17.5%
  21. 頭痛がするようになった:16.3%
  22. 便秘になった     :10.2%
  23. 大きな病気になった  :7.2%

<男性編>

  1. 視力が落ちた     :70.1%
  2. トイレの回数が増えた :47.2%
  3. 記憶力が落ちた    :47.2%
  4. 筋力が落ちた     :45.1%
  5. 運動が前より辛くなった:43.8%
  6. 太りやすくなった   :42.4%
  7. 顔のシワやシミが増えた:41.0%
  8. 薄毛が気になる    :38.9%
  9. やる気が落ちた    :31.9%
  10. 髪のハリやコシがなくなった:25.7%
  11. 出かけることが減った :25.7%
  12. 関節痛がある     :25.0%
  13. 健康診断で引っかかることが増えた:25.0%
  14. 口臭が気になる    :24.3%
  15. 肌が乾燥するようになった:23.6%
  16. 耳が悪くなった    :22.9%
  17. 肩こりがひどくなった :19.4%
  18. 体臭が気になる    :18.8%
  19. 寝付きが悪くなった  :16.7%
  20. 大きな病気になった  :11.1%
  21. 便秘になった     :10.4%
  22. 頭痛がするようになった:10.4%
  23. 前より汗をかくようになった:8.3%

上記のお悩みランキングで『体の歪みを治療すること』で

改善できるお悩みを赤太字で記しました。

50代は体の変化が起こる時期!自分を大切に

50代は性ホルモンバランスの変化や筋力の低下、

体の衰えなどさまざまな変化が起こる時期です。

健康的な生活を送るためにも、

自分の体にもしっかりと目を向けてあげましょう。

更年期など加齢による心や体の変化がつらい場合は、

無理をせず、早めに歪み治療を受診することが大切です。

「食事制限をしているのに、なぜか痩せない…」の謎?

2026年03月10日

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食事制限でヤセない!の理由

 

「食事制限をしているのに、なぜか痩せない…」

 

そんな、お悩みを抱えていませんか?

努力しているにもかかわらず、結果が出ないと、モチベーションも下がってしまいますよね。

今日は、食事制限をしているのに痩せない原因を8つに絞り、

その理由と対策について解説します。

 

1. 極端なカロリー制限:体が省エネモードになる

食事制限をしても痩せない原因の一つとして、極端なカロリー制限が挙げられます。

 

摂取カロリーを極端に制限してしまうと、体は飢餓状態と判断し、エネルギー消費を抑えようとするため、基礎代謝が低下し、痩せにくい体質になってしまうのです。

 

このような状態を防ぐためには、1日の摂取カロリーを基礎代謝量と活動量を考慮して適切に設定しましょう。

 

極端な食事制限ではなく、バランスの取れた食事を心がけ、無理のない範囲で徐々にカロリーを減らすようにしましょう。

 

 

2. 栄養バランスの偏り:代謝が滞る

食事制限をしているにもかかわらず痩せない原因として、栄養バランスの偏りも考えられます。特定の食品ばかりを食べたり、必要な栄養素が不足すると、代謝が滞り痩せにくくなります。

特にタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの不足は、筋肉量の減少や、脂肪燃焼の低下につながるため、注意が必要です。

バランスの取れた食事を心がけタンパク質、炭水化物、脂質をバランスよく摂取し、ビタミンやミネラル、食物繊維も積極的に摂り、偏った食事ではなく、様々な食材を組み合わせた食事を心がけましょう。

 

3. 不規則な食事タイミング:血糖値が乱れる

食事のタイミングも、痩せない原因の一つとなり得ます。食事のタイミングが不規則だと、血糖値が乱れやすく、脂肪が蓄積されやすくなります。

また、食事を抜くと次の食事で血糖値が急上昇し、脂肪がつきやすいため、1日3食規則正しい時間に食事を摂りましょう。

食事を抜くことは避け、間食をする場合は低カロリーで栄養価の高いものを選ぶようにするのが大切です。

 

4. 運動不足:消費カロリーが少ない

食事制限だけでは、痩せにくい体質になっている可能性も考えられます。

食事制限だけでは消費カロリーが少なく、脂肪が燃焼しにくい状態になるため、適度な運動を習慣に取り入れることも重要です。

また、有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、日常生活の中で積極的に体を動かすことを心がけましょう。

 

5. 睡眠不足:ホルモンバランスが乱れる

睡眠不足もダイエットの妨げになる可能性があります。睡眠不足は食欲を増進させるホルモンを分泌させ、食欲を抑えるホルモンを抑制するため、食欲が増進しやすくなります。

また、睡眠不足は代謝を低下させ、脂肪を燃焼しにくい体質になるため、毎日7〜8時間の睡眠を確保しましょう。

睡眠の質を高めるために、寝る前のスマホ操作は控え、寝る前にリラックスできる環境を整えるようにしましょう。

 

6. ストレス過多:食欲が増進する

ストレスも痩せない原因の一つです。ストレスは食欲を増進させるホルモンを分泌させ、過食につながることがあり、代謝を低下させ脂肪を蓄積しやすくなります。

ストレスを溜めないように適度に発散し、趣味や好きなことをして、リラックスする時間を作り、睡眠をしっかりとることも、ストレス軽減につながります。

 

7. 水分不足:代謝が滞る

意外と見落としがちなのが水分不足です。水分不足は代謝を滞らせ、老廃物の排出を妨げます。

また、水分不足は便秘にもつながり、ダイエットの妨げになるため、1日に1.5〜2リットルの水を飲むように心がけましょう。

ただし、利尿作用のある飲み物は、飲みすぎに注意が必要です。

 

8. 基礎代謝の低下:加齢や筋肉不足

加齢や筋肉量の低下により、基礎代謝が低下すると、同じ食事をしていても痩せにくくなります。

筋肉量が少ないと脂肪が燃焼しにくいため、筋力トレーニングを取り入れるなどの対策が必要です。

筋肉量を増やし、タンパク質を積極的に摂取し、筋肉の維持・増量を心がけ、年齢に関わらず運動習慣を継続することが大切です。

 

無理な食事制限をせず
効果的に痩せたいなら
「骨盤ダイエット」がおすすめ

長年の蓄積によってついた全身の脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。

楽して痩せたい方には、基礎代謝を下げる原因の一つ

体の歪み】そのものをなおす

『骨盤ダイエット』の施術を受けるのがおすすめです。

ボディバランスでは、専門的な整体技術に基づき、

基礎代謝を上げて蓄積脂肪そのものを

減らす施術を行いダイエットをすることができます。

骨盤ダイエットでヤセた方々

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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40~50代に「こんなことで骨折」が増えている!?

2026年03月6日

 

小さな段差につまづいただけで、

ソファーの脚に足の指をぶつけただけなのに…

そんな、ほんのちょっとしたことで骨折してしまった、

なんて話が多くなる40~50代女性なのです。

 

私(49歳)のママ友グループの8人中3人が

現在足指骨折中です。皆さん状況はそれぞれですが

理由は

「階段を踏み外した」

でした。

そこで別のところでアンケート調査したところ、

ビックリするような

“こんなことで骨折”

話がたくさん!

あなたも決して他人事ではないかもしれません。

でも、40〜50代になると、

なぜ“こんなことで骨折”しやすく

なってしまうのでしょうか?

 

「まさか、自分が骨折するなんて…」

全薬工業TU_ill

40代からの“転倒・骨トラブル”に向き合う

骨折の平均年齢…51.2歳

骨折の平均年齢は、51.2歳だそうです。

やはり更年期を迎えることが、骨折しやすくなる原因と考えられます。

 

骨折箇所のランキング(骨折経験のある25名の回答より)
1位 足の指 15名
2位 足の甲 4名
3位 肋骨 3名

 

40代後半から足指の骨折が増えるのには、いくつか“重なって起こる理由”があります。

 

① 骨が静かに弱くなり始める(特に女性)

40代後半〜50代にかけて、女性はエストロゲンの低下が始まります。

  • 骨密度が少しずつ低下

  • 「骨粗しょう症の手前」状態でも

  • 足指のような小さな骨が真っ先に影響を受ける

👉 大きく転ばなくても

👉 家具にぶつけただけ、段差につまずいただけで

👉 **「まさかの骨折」**が起きやすくなります。

 

② 足指が使えていない(浮き指・外反母趾)

40代以降、とても多いのがこれです。

  • 浮き指(指が床についていない)

  • 外反母趾・内反小趾

  • 足裏アーチの低下

本来は

足指=クッション&ブレーキ

でも使えていないと

👉 ぶつけた衝撃を逃がせない

👉 衝撃が一点集中して骨折につながります。

 

③ 筋力・反射の低下で「足が出ない」

40代後半からは

  • 下半身の瞬発力

  • バランス反射

  • つまずいた時の踏ん張り

が静かに落ちます。

結果

👉 家の中で

👉 何もない所で

👉 **「足指を強打」**しやすくなる

特に

  • 夜中

  • スリッパ

  • 裸足

は要注意です。

 

④ 体重配分が前足部に偏っている

猫背・反り腰・骨盤のズレがあると

  • 重心が前に乗る

  • 足指の付け根〜指先に負担集中

👉 ぶつけた時のダメージが大きく

👉 ヒビ〜骨折に直結しやすいです。

 

⑤ 「痛みに鈍くなる→悪化」

40代以降は

  • 忙しさ

  • 我慢癖

  • 「そのうち治る」



👉 軽いヒビを放置

👉 気づいたら完全骨折になっているケースも多いです。

 

40代後半の足指骨折は「事故」ではなく

骨の質 × 足指機能低下 × 姿勢・重心

が重なった「サイン」

であることがほとんどです。

予防のポイント(すぐできる)

  • 足指をグー・パーできるかチェック

  • 立った時、足指が床についているか

  • 家の中の段差・家具配置を見直す

  • スリッパをやめる or かかと付きにする

  • 姿勢・骨盤・足の使い方を整える

 

ご予約空き状況

3月6日(金)  18:00

3月7日(土)  14:00

3月8日(日)  19:00

3月9日(月)  14:00

↓ここをクリックで空き時間が分かるサイトに変わります↓

ネット予約が分かりにくい方は

お電話でも予約可能です

TEL 078-731-7500

 

姿勢が変わるとなんでやせるの?

2026年02月28日

 

 姿勢の差でどれくらい消費カロリーが変わる?

姿勢が良いだけで1日の消費カロリーは100〜300kcalアップすると言われています。



整体で姿勢が整うと“普段の生活そのものがダイエット”になります。

 

悪い姿勢(猫背・反り腰・骨盤のゆがみ)

  • 使われる筋肉が少なくなる

  • 呼吸が浅くなる

  • 血流が悪くなる
  • 基礎代謝が落ちる(−50〜150kcal/日)

    日常動作の消費も減る(−50〜150kcal/日)

 

良い姿勢(胸が開き、骨盤が立っている)

  • インナーマッスルが自然に働く

  • 呼吸が深くなり、酸素量UP

  • 血流が改善し、筋肉が燃えやすい状態

基礎代謝が上がる(+50〜150kcal/日)

日常動作も効率よく消費(+50〜150kcal/日)

 

【本日のブログのまとめ】1日の消費カロリー差

約100〜300kcal /1日の消費カロリーの差が出る可能性あり

これは

  • チョコ1つ〜1.5つ

  • ご飯小盛り1杯

  • 30分のウォーキング

    に相当します。

 

つまり、

姿勢が良いだけで「自然と痩せる生活」になり、

姿勢が悪いと「自然と太りやすい生活」になる


ということです。

 

姿勢が良いだけで1日の消費カロリーは100〜300kcalアップすると言われています。

整体で姿勢が整うと“普段の生活そのものがダイエット”になります。

 

体重は変わらないのに太って見える理由

2026年02月25日

 

 
 

体重は変わらないのに、なぜか太って見える方へ

最近こんなお悩み、ありませんか?

・体重は若い頃と変わらない

・食事量も増えていない

・それなのに「全体的に丸く見える」

・お腹や背中、首まわりが気になる

・写真に写る自分に違和感がある

それは、年齢のせいでも、太ったわけでもありません。

 

原因は「体重」ではなく

姿勢・筋肉・骨盤の変化です

50〜60代になると



✔ 筋肉量の低下

✔ 猫背・巻き肩

✔ 骨盤のゆがみ

✔ 血流・代謝の低下

が重なり、

脂肪が増えていなくても、体のラインが崩れて見える

という変化が起こります。

 

体重計には表れない

「見た目の老け」

「太って見える印象」

その正体は、体の形の崩れです。

正しい姿勢に戻るだけで

見た目は自然に変わります

姿勢が整うと



・お腹が引き上がる

・背中がすっきりする

・首が長く見える

・呼吸が深くなる

・血流が良くなる

無理な運動や食事制限をしなくても、

**「若々しく、すっきりした印象」**が戻ってきます。

当院の整体は

「体重を減らす」のではなく

**「体を整えて、若々しく見せる」整体です

✔ 国家資格者による施術

✔ 骨盤・姿勢・筋肉バランスを丁寧に調整

✔ その場しのぎではなく、根本から整える

✔ 50〜60代女性の施術実績多数

「最近、太った?」と聞かれなくなる

見た目年齢の変化を実感してください。

こんな方におすすめです

・体重は変わらないのに太って見える

・姿勢の悪さが気になる

・お腹・背中のラインをすっきりさせたい

・無理なダイエットはしたくない

・年齢相応より若く見られたい


体重を減らさなくても、

見た目は変えられます。

まずはご自身の体の状態を

確かめてみませんか?

ココをクリックで予約フォームにいきます

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