2026年11月4日
産後の腰痛や体の違和感、我慢していませんか？
産後の腰痛や体の違和感、我慢していませんか？
無料託児のあるボディバランスへ
「出産してから腰がつらい」
「抱っこをすると股関節が痛む」
「以前より姿勢が崩れた気がする」
そんなお悩みを、育児中だから仕方がないと我慢していませんか？
妊娠中は、ホルモンの影響などによって骨盤周囲の靭帯が緩み、
体は出産に備えて変化します。
さらに、お腹が大きくなることで姿勢や筋肉の使い方も変わります。
産後は少しずつ回復していきますが、
その途中で抱っこや授乳、
おむつ替えが続くため、
腰や背中に負担がかかりやすくなります。
産後の不調は、骨盤の状態だけで決まるものではありません。
お腹や骨盤底の筋肉の働き、睡眠不足、日々の動作など、
さまざまな要因が関係します。
だからこそ大切なのは、
「骨盤を締めれば大丈夫」と考えるのではなく、
今の体の状態に合わせてケアすることです。
神戸市須磨区の整骨整体院ボディバランスでは、
産後骨盤矯正を通じて、骨盤周囲だけでなく、
背中や股関節など全身の動きにも目を向けます。
国家資格を持つ施術者が、
お困りの症状や出産後の経過を伺い、
体調に合わせた無理のない施術をご提案。
抱っこや授乳の姿勢、ご自宅で取り入れやすい体の動かし方もお伝えします。
「赤ちゃんを預けられない」という方もご安心ください。
当院は保育士常駐の無料託児ルームを備えており、
きょうだい一緒のご利用も可能です。
赤ちゃんと一緒に通いながら、
ご自身の体をいたわる時間をつくっていただけます。
産後の回復には個人差があり、
６か月を過ぎたらケアが手遅れになるわけではありません。
産後健診で回復状態を確認し
痛みや尿もれが続く場合は医療機関にも相談しながら、
適切なケアを選びましょう。
毎日頑張るママにこそ、ご自身の体を大切にしてほしい。
育児を少しでも楽に、心地よく続けるために、
ボディバランスで産後の体を見直してみませんか？
ご相談・ご予約はLINEからお気軽にどうぞ。
ご予約の空き状況かこちらのサイトからどうぞ。
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「質問や聞きたいことがある人は、こちらからどうぞ」
2026年11月1日
ご予約はこちらから
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「質問や聞きたいことがある人は、こちらからどうぞ」
『肋骨』が開いていると太りやすくなる？
「体重はそれほど増えていないのに、お腹が出て見える」
「以前よりウエストのくびれが目立たなくなった」
そんなお悩みはありませんか？
お腹周りの印象には、脂肪の量だけでなく、
肋骨や骨盤の位置、立ち方なども関わっています。
肋骨は胸を囲み、呼吸に合わせて動く骨です。
一般に「肋骨が開いている」と呼ばれるのは、
下の肋骨が前や外側に張り出して見える状態。
生まれつきの体形にも個人差がありますが、
胸を張りすぎたり、腰を強く反らせたりする立ち方で、
肋骨の張り出しが目立つこともあります。
掲載した画像は、こうした姿勢による見え方の違いを表したイメージです。
胸が前へ突き出て腰が反ると、お腹も前に出て、
実際の体重以上にふっくらした印象になる場合があります。
ただし、写真だけで肋骨の状態や筋肉の働きを判断することはできません。
ここで知っていただきたいのは、
「肋骨が開くと脂肪が増える」
というわけではないことです。
また、肋骨の位置を整えるだけで代謝が上がり、
痩せると断言することもできません。
体脂肪の変化には、
食事や運動、睡眠など、
日々の生活習慣が関わります。
そのうえで、姿勢や体の使い方を見直すことには意味があります。
お腹をへこませようと一日中力を入れたり
、無理に胸を張ったりするのではなく、
自然に呼吸ができ、楽に動ける状態を目指しましょう。
神戸市須磨区・板宿の整骨整体院ボディバランスでは、
お腹周りのお悩みも、肋骨だけに注目せず、
背中や骨盤を含めた全身の状態、
普段の立ち方や動き方を確認します。
お一人おひとりに合わせた施術と、
ご自宅で取り組める体の使い方のアドバイスで
無理なく動ける体づくりをお手伝いします。
「痩せたい」だけでなく、
「すっきり見せたい」
「気持ちよく体を動かしたい」
という方も、
まずはお気軽にご相談ください。
ご予約はLINEまたは予約サイトから受け付けています。
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2026年10月31日
本日も、神戸市須磨区にて営業中のボディバランスです。
本日は、皆様の「なぜ？」にお答させて頂きます。
初めてご来院される方が皆様からご質問頂くことが
『なぜ？ここの骨盤矯正だとこんなに皆ヤセてるの？』
という内容です。
その秘密をお伝えいたします。
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なぜ？ボディバランスの骨盤矯正は体の歪みを改善して細くなれるのか？
碁盤先生に説明してもらいます。
人は成長とともに骨格が出来上がるのと 体のクセも出来上がります。
若い頃に無かった痛みが晩年に出だすの は、そのクセが原因です。
もはや体質と 呼べるほど、体の歪みが慢性的になり、 痛みを取り除くだけでは簡単に再発して しまうのです。
日常生活の姿勢を改善することが根本的 な改善になります。
歪みの原因は、スマホ･偏ったバックの 持ち方・草むしり・炊事洗濯など毎日に 何気なく行う動作が、骨盤や足の骨に 悪い影響を与えているのです。
日常の動きで骨盤が歪むと、座った時に 背骨を真っ直ぐ上に伸ばすことが出来な くなります。
骨盤が歪んでいる人は座っ た状態で数分たつと猫背にならないと体 のバランスを保てないのです。
猫背になることで、胸からお腹にかけて 内臓が圧迫され、呼吸が浅くなり、消化 器官がうまく働かなくなり、消化不良の 原因を引き起こし、代謝が落ちます。
便秘の原因も引き起こします。
ですから、骨盤の歪みを根本治療すると 垂れ下がった臓器が引きあがり、お腹の 周りがスッキリと引き締まり、動きやす くなります。
実験をご覧ください
良い姿勢で座ってからＴＶを見る・ 談笑するなどのリラックスした状況 で 分経過したらあなたはどの姿勢 になってますか？
パターン①
パターン②
パターン③
パターン④
もし、あたなが15分椅子に座っていてこの4パターンの状況になりとしたら、
それは、あなたが疲れているからでも無く
だらしないからでも無く、
骨盤が歪んでいる可能性があります。
ボディバランスの骨盤矯正は、漫然と骨盤周りをギュウギュウ押すのでは無く
それぞれの人に合った的確な角度へと導きます。
正しい角度に矯正出来れば、たるんで詰まっていた脂肪が流れて
見た目が格段に変わります。
でも！なんだか半信半疑だわ！
とお悩みの方は、ぜひボディバランスの
『お試し体験施術』
受けてみて下さい。
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2026年10月28日
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頑張ってヨガ行ったのにモヤモヤする方へ
体が動くと、楽しみが増えるますよね
整体から広がる健康的な毎日をご提案するぼボディバランスです。
「ヨガに通っているけれど、ポーズがうまくできない」
「体が硬くて、レッスンについていくのが大変」
ボディバランスにも、そんなお悩みを持つ方が来院されます。
実は、私(50歳女性)も25歳の男性スタッフもヨガに通っています。
汗を沢山かけますし、続けるうちに体が軽く感じますし、楽しいので続けています。
その背景には、私たち自身も日々、骨盤整体を受けていることや、
体の動かし方について多少知っていることも、
役立っているのかもしれないと感じています。
もちろん、整体を受けるだけで痩せるわけでも、
ヨガに通えば必ず痩せるわけでもありません。
私たちが実感しているのは、
「体を動かすことが楽しくなると、自然と行動が変わってくる」
ということです。
以前よりスムーズに動ける。
難しかったポーズが少しずつできるようになる。
自分の体を支えられるようになる。
そんな小さな変化がうれしくて、
「またレッスンに行きたい」
「今度はこの動きにも挑戦したい」
と思うようになりました。
そうして通う回数が増え、
体を動かす時間が増えたことが、
私たちの場合は体重の変化にもつながったように思います。
体重が減ったこともうれしいですが、
楽しみながら運動を続けられていることが、
何よりの収穫です。
整体でお手伝いしたいのは、
こうした楽しみにつながる体づくりです。
痛みや動かしにくさ、
体の使い方を一人ひとり確認し、
必要に応じた施術や運動のアドバイスを通して、
無理なく動ける状態を目指します。
ヨガに限らず、ウォーキングやダンス、ゴルフ、旅行など、
楽しみたいことは人それぞれです。
「体がつらいから」
と控えていた時間が、
「やってみようかな」
に変わることには、大きな価値があると思います。
ヨガでも誰かと同じポーズを目指す必要はありません。
自分の体に合った動きで、昨日より少し気持ちよく動けること。
その積み重ねが、毎日の楽しみや自信につながります。
ボディバランスは、皆さまが好きなことを長く楽しめるよう、
体の面からお手伝いしていきたいと考えています。
↓↓↓↓骨盤整体で体の動きが変わると体型が変わります
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2026年10月27日
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お尻が大きく見えるのは反り腰のせい？姿勢から見直すヒップライン
「体重はそれほど変わらないのに、お尻が大きく見える」
「横から見ると、お腹とお尻が突き出ている」
そんなお悩みには、脂肪の量だけでなく、
反り腰が関係している場合があります。
腰には本来、自然なカーブがあります。
反り腰は、その反りが強くなっている状態を指す一般的な呼び方です。
骨盤が前に傾き、腰を反らせて立つ姿勢では、
お尻が後ろに突き出るため、
実際のサイズ以上に大きく見えることがあります。
ただし、反り腰そのものがお尻の脂肪を
増やすと確認されているわけではありません。
では、なぜ反り腰は女性に多いといわれるのでしょうか。
研究では、女性と男性で腰のカーブの形に違いがみられ、
女性のほうが反りが目立つという報告があります。
一方で、男女差がないという研究もあり、
「女性だから必ず反り腰になる」とは言えません。
骨格の個人差に加え、妊娠による重心の変化や、
日常の立ち方・体の使い方などが関わると考えられます。
反り腰が気になると、腰を無理に丸めたり、お腹に力を入れ続けたりしがちです。
しかし、大切なのは見た目だけを直そうとせず、
股関節の動きや、
腹部
お尻の筋肉の働き、
楽に立てる姿勢を確認することです。
胸を張りすぎて腰を反らせる習慣がないか、普段の姿勢も見直しましょう。
整体は、こうした体の状態を確認し
筋肉の緊張や関節の動きに働きかける選択肢の一つです。
腰の不調への手技によるケアは、運動と組み合わせることが大切です。
施術を受けるだけでなく、自分に合った運動や立ち方を身につけることが、
無理のない体づくりにつながります。
神戸市須磨区の整骨整体院ボディバランスで、
お尻の見え方だけでなく、姿勢や体の動かし方から見直してみませんか。
腰を無理に反らせず、自然に立てる体を目指しましょう。
2026年10月20日
「お試し体験予約フォーム」をクリックで空き状況確認できます。
電話 078-731-7500
※キャンセル空などで上記の時間以外でも
ご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、
電話にてお気軽にお問い合わせください
LINEでのお問い合わせ
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無料託児のあるボディバランスで、自分の体をいたわる時間を
無料託児のあるボディバランスで、自分の体をいたわる時間を
「抱っこをするたびに腰がつらい」
「授乳で背中が丸くなる」
「出産後、お腹まわりや姿勢が気になる」
そんなお悩みを、毎日の忙しさで後回しにしていませんか？
妊娠・出産では、お腹や骨盤底の筋肉に大きな負担がかかります。
さらに、抱っこや授乳、
前かがみでのおむつ替えが重なることで、
腰や背中の負担が続くことも。
産後の不調は、単に「骨盤が歪んでいるから」とは限らず、
筋力の変化や姿勢、日々の体の使い方などが関係しています。
神戸市須磨区の整骨整体院ボディバランスでは、
産後のお悩みや体の状態を伺いながら、
一人ひとりに合わせた骨盤まわりのケアをご提案します。
腰だけを見るのではなく、
背中や股関節など全身のバランスにも目を向け、
育児中の動きが少しでも楽になることを目指します。
産後ケアで大切なのは、施術を受ける時間だけではありません。
抱っこのときに腰を反りすぎない工夫や、授乳時に背中を支える方法など、
毎日の小さな見直しも負担軽減につながります。
お腹や骨盤底の筋肉も、
回復状態に合わせて少しずつ働きを取り戻していくことが大切です。
自分の体の状態を知り、無理のないケアを始めることは、
健やかな毎日への一歩になります。
「通いたいけれど、赤ちゃんを預けられない」
という方もご安心ください。
ボディバランスには、保育士が常駐する無料託児ルームがあります。
お子さま連れでも、ご自身の体と向き合う時間を持っていただけます。
ご予約時に託児希望とお伝えください。
毎日頑張るママだからこそ、ご自身の体も大切に。
産後の腰や姿勢のお悩みは、ボディバランスへお気軽にご相談ください。
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※キャンセル空などで上記の時間以外でも
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2026年10月17日
ご予約空き状況
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五十肩は50〜60代に多く、特に女性にみられやすい肩のトラブルです
「腕を上げると肩が痛い」
「背中に手が回らない」
「夜中に肩がうずいて目が覚める」
そんな症状に悩んでいませんか？
五十肩は、肩の痛みと動かしにくさが特徴で、50〜60代に多く、
男性より女性にやや多くみられます。
では、なぜ五十肩になるのでしょうか。
肩の関節を包む「関節包」などに炎症が起こり、
組織が厚く硬くなることで、腕を動かせる範囲が狭くなります。
加齢に伴う組織の変化も関わると考えられていますが、
はっきりした原因はまだ解明されていません。
単に「肩の使いすぎ」だけで起こるものではないのです。
なりやすいのは中年以降の方に加え、
糖尿病や甲状腺の病気がある方です。
また、けがや手術の後に肩を長期間動かせなかったことが、
発症のきっかけになる場合もあります。
猫背との関係も気になるところです。
健康な人を対象にした研究では、
背中を丸めた姿勢で肩甲骨の動きが変わり、
腕を上げられる範囲が狭くなることが確認されています。
ただし、これは猫背が五十肩を直接引き起こすと
証明したものではありません。
姿勢は、肩の動かしやすさを考えるうえで確認したい要素の一つです。
改善には、症状の時期に合った対応が大切です。
強く痛む時期に無理なストレッチをすると、
痛みが増すことがあります。
まずは『無料カウンセリング』で原因を確認し、
必要に応じて筋膜施術で痛みを抑え、
落ち着いてから状態に合った運動やリハビリを進めましょう。
回復に数か月から年単位かかる場合もあります。
ボディバランスでは、肩だけでなく、背中や肩甲骨の動き、
日常の姿勢にも目を向けています。
治療を大切にしながら、無理のない体のケアをご相談ください。
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2026年10月14日
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※キャンセル空などで上記の時間以外でもご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、電話にてお気軽にお問い合わせください
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腰痛 危険度 セルフチェック
肩こりに次いで、国民病とも呼ばれる腰痛。
多くの日本人が腰痛に悩んでいますが、一生腰痛を経験せずに済むのは人口の1～2割程度といわれています。
腰痛の放置は腰が痛いという初期症状から
猫背の原因になり、猫背の放置は円背(エンパイ)という背骨の変形の病気に繋がります。
悪化すると背骨が曲がったまま硬化してしまい、
治療は難しいです。
放置は危険ですが50代～60代のうちにしっかり治療しておけば問題ないです。
そんな腰痛は誰も治す方法を知りたいと思うものですよね🌞
ご自身の腰痛の状態を知ることから始めましょう🌸
【腰痛 危険度チェック】
①じっとしていても痛む
②背中が曲がってきた
③お尻や脚が痛む・しびれる
④脚のしびれにより長く歩けない
⑤体を動かしたときだけ 腰だけ痛む
▼①～④の項目に1つでも当てはまる場合
一度、専門の治療機関を受診することが勧められます。
▼⑤の「体を動かしたときだけ腰だけ痛む」のみ当てはまる場合
腰の椎間関節や筋肉などが原因の腰痛である可能性が高く、その場合、当面の危険はありません。
ほとんどの腰痛は1か月以内に痛みがなくなる心配のないものです。
ただし、症状が悪化した場合や、3か月以上症状が続く慢性腰痛の場合は、やはり専門の治療機関を受診することが勧められます。
腰痛になってしまうと何をするにも痛みが気になります。
痛みがあるときに動こうとすると、もっと痛くなるのでは？
と不安になる方もいるでしょう。
しかし現在は病気などが原因でない限り、早い段階から動いた方が良いといわれています。
つらい腰痛を早く治す方法をお探しの方！
もっと詳しく自分の腰痛のタイプが知りたい！
自分でストレッチを続けていきたい！！
という方は
ボディバランスの「骨盤矯正お試し体験」をオススメします。
タイプに合わせた色々なエクササイズやマッサージがあり、１日少しでも継続して取り組めば、きっと楽になりますよ☺
皆様の健康のお役になてるように今日もボディバランスは健康情報発信と骨盤矯正施術を頑張ります！！
まずは『お試し体験』を体感してください！
電話 078-731-7500
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「質問や聞きたいことがある人は、こちらからどうぞ」
骨盤矯正で腰痛を改善して、そしてダイエットにも成功した方々
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神戸市営地下鉄「板宿駅」徒歩5分
「イオンフードスタイル板宿店 徒歩2分」
「須磨学園」「滝川中学」すぐ近く
「大手幼稚園」「禅昌寺幼稚園」徒歩5分
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当院の通っているお客様の声
————————————
- 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
- 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
- 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
- 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
- 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」
などなど喜びの声多数いただいております。
———————————————————-
「ボディバランス」では、
お客様の悩みをしっかり聞き込みます。
「骨盤矯正」「内臓ストレッチ」「骨盤重心調整」
で脂肪燃焼モード状態に突入させてください
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2026年10月10日
ご予約空き状況
10/13(火) 10:00/ 13:00 / 16:00
10/14(水) 8:30 / 13:00 / 18:00
10/15(木) 7:30 / 16:00 / 17：00
10/16(金) 13:00 / 15:00
※キャンセル空などで上記の時間以外でもご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、電話にてお気軽にお問い合わせください
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座っているだけで腰が痛い方へ
座っていると腰が痛くなる理由
〜神戸市須磨区で腰痛にお悩みの方へ〜
「長時間座っていると腰が重だるい…」
「立ち上がる時に“イタタ…”となる」
「デスクワークや車の運転がつらい」
そんなお悩みはありませんか？
特に50代以降の女性は、筋力低下や姿勢の崩れによって
“座っているだけで腰に負担がかかる状態”
になっている方が増えています。
なぜ座っていると腰が痛くなるの？
実は、座っている姿勢は想像以上に腰へ負担がかかっています。
特に多いのが、
- 骨盤が後ろに倒れる
- 猫背になる
- お腹の筋力が低下する
- 股関節が硬くなる
といった状態です。
この姿勢が続くと、腰の筋肉が常に引っ張られ、
血流も悪くなり、痛みやだるさにつながります。
こんな座り方は要注意です
✅ ソファに浅く座る
✅ 足を組むクセがある
✅ 長時間スマホを見る
✅ 背中が丸くなる
✅ 片側に体重をかける
心当たりがある方は、腰へ負担が集中している可能性があります。
放っておくとどうなる？
最初は「座ると少し痛い」程度でも、
- 朝起きる時に腰が痛い
- 長時間歩くとつらい
- 股関節まで重だるい
- 姿勢が悪くなる
- 疲れやすくなる
などにつながる事もあります。
特に姿勢の崩れは、腰だけでなく肩こりや膝痛の原因になるケースも少なくありません。
自宅で出来る対策
まずは、
- 30〜40分に1回立つ
- 深く座る
- 骨盤を立てる意識をする
- 股関節を軽く動かす
だけでも腰への負担は変わります。
また、太ももの裏やお尻の筋肉をほぐすのもおすすめです。
ボディバランスでは…
ボディバランスでは、
などを確認しながら、腰へ負担が集中しにくい体づくりをサポートしています。
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「座っているだけで腰がつらい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
ココをクリックで予約フォームにいきます
お電話のご予約は、078-731-7500 まで。
「今すぐ施術を受けてみたい人は、ぜひこちらから」
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当院に通うメリット
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- マンツーマン施術で、他の人がいないから、なんでも相談できます。
- 感染症対策を万全にしておりますので、安心してお越しいただけます。
- 身体の歪みの原因を調べて、根本から治療していきますので、全身の歪みを直すことができます。
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当院の通っているお客様の声
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- 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
- 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
- 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
- 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
- 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」
などなど喜びの声多数いただいております。
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「ボディバランス」では、
お客様の悩みをしっかり聞き込みます。
「骨盤矯正」「内臓ストレッチ」「骨盤重心調整」
で脂肪燃焼モード状態に突入させてください
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神戸市須磨区 整体 整骨院
神戸市営地下鉄「板宿駅」徒歩5分
「イオンフードスタイル板宿店 徒歩2分」
「須磨学園」「滝川中学・滝川高校」すぐ近く
「大手幼稚園」「禅昌寺幼稚園」徒歩5分
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2026年10月9日
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外反母趾は女性の約3人に1人。靴と一緒に、体のバランスも見直しませんか？
「親指の付け根が靴に当たって痛い」
「足の形が気になり、好きな靴を履けない」
そんな外反母趾のお悩みは、決して珍しいものではありません。
全国7地域の20歳以上の男女を対象にした研究では、
女性の31.6％に外反母趾が認められました。
痛みのない方も含めると、成人女性の約3人に1人にみられる身近な足の問題です。
外反母趾が気になったとき、まず
「幅の広い靴に替える」
「ヒールを控える」
という方もいらっしゃるでしょう。
足に合った靴を選び、親指への圧迫を減らすことは、とても大切です。
ただ、靴を見直す機会はあっても、ご自身の立ち方や歩き方、体重のかけ方まで振り返る機会は少ないのではないでしょうか。
外反母趾には、靴の影響に加え、
もともとの足の形や扁平足、
筋力の低下など、
さまざまな要因が関係します。
「靴だけが原因」と考えず、
足の状態や体の使い方にも目を向けてみましょう。
例えば、立つときにいつも片足へ体重をかけていませんか？
歩くときに足指を使いにくく感じたり、
痛い場所をかばって歩いたりしていませんか？
足は体を支える土台です。
足元のケアとともに、足首・膝・股関節の動きや、
全身の重心バランスを確認することも、日々の負担を見直すきっかけになります。
神戸市須磨区の整骨整体院ボディバランスでは、
足元だけでなく、骨盤や姿勢、関節の動きにも目を向け、
整体を通じて無理なく体を支えられるバランスづくりをサポートします。
整体だけで変形した骨を元に戻すことはできませんが、
体の動かしやすさや立ち方を見直すお手伝いはできます。
強い痛みや腫れ、変形の進行がある場合は、整形外科での確認も大切です。
「靴を替えても足がつらい」という方は、
体の使い方も一緒に見直してみませんか？
ボディバランスの整体で重心バランスの改善を目指し、
足に負担をかけにくい立ち方・歩き方を一緒に考えていきましょう。
まずは「無料カウンセリング」「お試し体験施術」から
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