STAFF BLOG

お家で出来る!かんたん柔軟ストレッチ

2025年05月19日

ご予約 空き状況

5月19日(月) 15:00

5月20日(火) 13:00

        17:00

5月21日(水) 16:00

        19:00

5月22日(木) 17:00

5月23日(金) 11:00

        13:00

お電話のご予約は、078-731-7500 まで。

※キャンセル空などで上記の時間以外でもご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、電話にてお気軽にお問い合わせください。

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背中の後ろで手を組めるようになる方法

ボディバランスのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
 
本日は『背中の後ろで手が組めるか?』問題についてお伝えさえていただきます。
 
 
 
背中の後ろで手が組めると何が良いの?
なんかメリットあるの?
組めてなくても困ることないし!
 
と、お感じの方もいらっしゃるかもですよね。
まず、組めない方は、
 
なぜ?手が届かないのか?
その状態を放置するとどうなるのか?
 
についてお伝えします。

関節の可動範囲が狭い=ケガしやすい

関節の稼働範囲が狭まっていると言われてもピンときませんよね。

可動範囲が狭くなったといっても日常生活に支障が出ることはあまりありません。

日頃動かす範囲は問題なく動かせるからです。

肩に限らず関節は適度な柔軟性を保っていないと、

負荷に耐えられなくなって傷めやすくなります。

関節のケガというと半月板損傷のような、

スポーツ選手がなりやすい症状を思い浮かべがちですが、

同じ姿勢を取り続けて疲労した筋肉が

熱をもって痛むのもケガの一種です。

肩コリもその一例です。

 

関節が動かない=血流が悪くなりやすい

関節の動きが悪くなると、関節の周囲にある筋肉も動きが悪くなりやせ細ります。

筋肉は全身の血液を循環させる補助の役割もになっています。

関節が動きにくくなると血流も悪くなってしまうのです。

血流が悪くなると当然「凝り」は起こりやすくなります。

肩や背中が痛むと余計動くのが億劫になるので、運動不足の悪循環が発生します。

また肩や首の血流が悪くなると脳への血流に影響が出ます。

神経が集中している部位なので、肩や首、背中の凝りが原因で、

頭痛や吐き気が起こったり、気分が落ち込んだりもします。

 
 
現代の社会人は圧倒的に運動不足です。
仕事の大部分がデスクワークで、1日の大半をPCの前で過ごす人もいます。
国の調査では、働き盛りの20~40代はシニア世代よりも運動時間が少ないことがわかっています。理由は「仕事や家事が忙しいから」です。
 

また様々なエンタメがスマホで楽しめることも、

運動不足に拍車をかけています。

忙しさで疲労がたまっていて、スポーツをするためのまとまった時間が取れず、

暇つぶしはスマホで事足りるので身体を動かす機会も動機も生まれにくい状態です。

 

運動不足は筋力だけでなく柔軟性も低下させます。

柔軟性のなくなった身体は「凝り」やすくなります。

なで肩で筋肉量の少ない人が多い若い女性には肩こりに悩まされる人が大勢います。

凝りをほぐすために伸びをしたときなどに、

以前より身体が硬くなったと感じる人もいますよね。

危機感を抱いてヨガやピラティスを始めた人もいるかもしれません。

しかし各種教室やスポーツジム、整体へ行く時間を捻出するのも結構難しいものです。

そこで家でもできる柔軟についてまとめました。

日々の隙間時間でできまるので、

身体がとても硬い人もあきらめずに柔軟性を取り戻しましょう!

 

 

「骨盤矯正したんですけど・・・」(‘ω’)ノ

2025年05月15日

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完全予約制:078-731-7500

お電話のご予約は、078-731-7500 まで。

 

『骨盤矯正したんですけど…』

『お試し体験』のカウンセリング問診の時に

「よその整骨院で一回骨盤矯正をしたんですけど・・・ですが・・・」

と言って、体の悩みを話し始める方がとても多いそうです。

ごばん先生が、お客様に聞いていくと、他の整骨院で骨盤矯正治療を受けて、肩こりや腰痛の痛みは改善したそうなのです。

それはとても良かったことです👼

しかし、お客様は

「やはりそれだけでは・・・😖」

とおっしゃるそうで、

 

ごばん先生が

「何を一番改善したいですか?」

と質問すると

 

お客様は

「ヤセたいし、足を細くして、お尻を小さくしたいんです!」

とおっしゃるそうです。

女性なら誰しも思ったことがあるのではないでしょうか

無駄な脂肪を燃焼して🔥

スッキリしたボディラインになれたらな~✨

しかも、しんどい運動は無しで、食事制限もなしで、簡単に😊

 

この記事を書かせて頂いております私(47歳女性)も、

1週間ほど気を抜いて、

外食🍜🍣続きやお手入れ不足になってしまうと、

お腹は一瞬でブヨブヨになります

日々ブヨブヨお腹と戦う私ですから、

ごばん先生にこの悩みを相談された方々の

お気持ちを私は良くわかります!

 

体の痛みも改善したいのですが、

骨盤矯正に女性が期待するのはやはり、

ボディラインの改善だと思います!!

 

しかし、どの整骨院でも

「骨盤矯正=細く美しくなる」

というコンセプトで治療技術を組み立てているわけではないのです😲

 

最近の整骨院は治療だけでなく美容にも力をいてれいるところもあります😰まだまだ数は少ないです😰

骨盤矯正の技術で、治療と美容の両方の効果を出す技術を

持っている治療家は物凄く少ないです😨

 

ですから、街で簡単に安価で受けられる骨盤矯正に、

目を見張るようなスゴイ結果が出にくいのは当然のことです。

それでも、治療の効果は十分に感じられると思いますので、

しないよりはした方が良いと思います✨

 

骨盤矯正を受けて

お腹のぽっこりはとれない😫

お尻がおおきいまま😫

 

などの不満を感じた方は、ぜひ ごばん先生にご相談ください。

 

結果は、多くのお客様方で出ていますから安心してください。

ボディバランスでは

骨盤の拡がりを抑え、

骨盤周辺の筋肉を正しく動かす方法を知り、

筋肉を強化して、戻らない体を築くという特殊な治療法を取り入れているので、結果が出ます。

しっかりと最後まで、治療を続ければ治療前よりも、もしかしたら若い頃よりも、さらによい体型を維持していけます。

骨盤矯正は色々な種類があるので、一度他院で受けたからと諦めずに、

ごばん式骨盤矯正も一度試してみてください😚

 

ボディバランスでは、カウンセリング問診時は他の人が混在しないプライベート空間ですので、安心して相談して頂けます。

秘密厳守ですので、知られることはございません👼

まずは『お試し体験治療』のカウンセリング問診から


ご予約お待ちしております♪

ごばん式産後骨盤矯正で体型が変わった方々

 

 

 

 

次は、あなたの番です

『お試し体験施術』で

ごばん式骨盤矯正を体感してみてください

全ての治療コースでクレジットカードをご利用頂けます。

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「今すぐ施術を受けてみたい人は、ぜひこちらから」

おばさん体型=ぽっこりお腹”にサヨナラ!

2025年05月14日

 

おばさん体型=ぽっこりお腹”にサヨナラ!

こんにちは。

ボディバランスです。

今日は当院のお客様で一番多い年代40~50代女性の体型についてお伝えさせていただきます。

 

40代から、お腹がぽっこり出ていると『おばさん体型』と言われがちです。

実際、40~50代は年齢的にお嬢さんやお姉さんではなさそうなので、

(このブログを書かせて頂いる私(47歳)もしっかりおばさんです🙌)

 

致し方ないこととは思いつつ、寄る年波に抗いたい😭

年齢は止められませんが、

 

体型くらいは維持したい・・・

いつまでも健康でいたい・・・

なんなら若々しく見られたい・・・

思いますよね。

 

おばさん体型の始まりは一体いつなのか??

原因は何なのか??

 

を、今日はお伝えさせて頂きます。

おばさん体型の象徴

ぽっこりお腹の原因は、

 

内臓脂肪の蓄積

便秘

骨盤の歪み

が主です。

 

 

 

 

骨盤の歪みも、ぽっこりお腹の大きな原因です。

 

このお腹をなおすには、まずはご自身の体型のタイプを知ることが重要です。

ダイエットも骨盤矯正も、タイプ別で手法が全く異なってくるのです。

 

 

ご自宅で出来る『簡単!骨盤の歪みチェック方法』の動画配信中です。

すごく簡単に、ご自身を知ることできるのでお試しください!

 

LINEでのご予約方法の説明がご覧いただけます👇

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LINE以外のネットご予約はこちらから👇

ご興味のある方は、ボディバランスの

「骨盤矯正ダイエットお試し体験」を受けてみて下さい。

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神戸市営地下鉄「板宿駅」徒歩5分

「イオンフードスタイル板宿店 徒歩2分」

「須磨学園」「滝川中学」すぐ近く

「大手幼稚園」「禅昌寺幼稚園」徒歩5分

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当院の通っているお客様の声

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  • 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
  • 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
  • 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
  • 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
  • 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」

などなど喜びの声多数いただいております。

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「ボディバランス」では、

お客様の悩みをしっかり聞き込みます。

「骨盤矯正」「内臓ストレッチ」「骨盤重心調整」

で脂肪燃焼モード状態に突入させてください

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なぜ?ボディバランスの骨盤矯正は体の歪みを改善して細くなれるのか?

2025年05月14日

お電話のご予約は、078-731-7500 まで。

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なぜ?ボディバランスの骨盤矯正は体の歪みを改善して細くなれるのか?

本日も、神戸市須磨区にて営業中のボディバランスです。

本日は、皆様の「なぜ?」にお答させて頂きます。

 

初めてご来院される方が皆様からご質問頂くことが

『なぜ?ここの骨盤矯正だとこんなに皆ヤセてるの?』

という内容です。

その秘密をお伝えいたします。

 

なぜ?ボディバランスの骨盤矯正は体の歪みを改善して細くなれるのか?

碁盤先生に説明してもらいます。

人は成長とともに骨格が出来上がるのと 体のクセも出来上がります。

若い頃に無かった痛みが晩年に出だすの は、そのクセが原因です。

もはや体質と 呼べるほど、体の歪みが慢性的になり、 痛みを取り除くだけでは簡単に再発して しまうのです。

日常生活の姿勢を改善することが根本的 な改善になります。

歪みの原因は、スマホ・偏ったバックの 持ち方・草むしり・炊事洗濯など毎日に 何気なく行う動作が、骨盤や足の骨に 悪い影響を与えているのです。

日常の動きで骨盤が歪むと、座った時に 背骨を真っ直ぐ上に伸ばすことが出来な くなります。

骨盤が歪んでいる人は座っ た状態で数分たつと猫背にならないと体 のバランスを保てないのです。

猫背になることで、胸からお腹にかけて 内臓が圧迫され、呼吸が浅くなり、消化 器官がうまく働かなくなり、消化不良の 原因を引き起こし、代謝が落ちます。

便秘の原因も引き起こします。

ですから、骨盤の歪みを根本治療すると 垂れ下がった臓器が引きあがり、お腹の 周りがスッキリと引き締まり、動きやす くなります。

 

実験をご覧ください

 

良い姿勢で座ってからTVを見る・ 談笑するなどのリラックスした状況 で 分経過したらあなたはどの姿勢 になってますか?

 

パターン①

 

 

パターン②

 

 

パターン③

 

 

パターン④

 

 

もし、あたなが15分椅子に座っていてこの4パターンの状況になりとしたら、

それは、あなたが疲れているからでも無く

だらしないからでも無く、

骨盤が歪んでいる可能性があります。

ボディバランスの骨盤矯正は、漫然と骨盤周りをギュウギュウ押すのでは無く

それぞれの人に合った的確な角度へと導きます。

 

正しい角度に矯正出来れば、たるんで詰まっていた脂肪が流れて

見た目が格段に変わります。

 

 

でも!なんだか半信半疑だわ!

とお悩みの方は、ぜひボディバランスの

『お試し体体験施術』

受けてみて下さい。

オンライン予約はこちらから↓

お電話でも、問い合わせ・予約が可能です。

お気軽にお問い合わせください。

お金持ちにデブがいないのはなぜか。

2025年05月13日

今回のブログ記事は、内藤誼人氏の著書『億万長者のすごい!習慣』(廣済堂出版)の中から一部を抜粋・編集しています。

このブロブを書かせて頂いています私が絶対にそう思う!という訳ではないのですが、

最初は個人的にマシンガンズの滝沢さんの

「お金持ちのごみには〇〇がない」

という記事に興味を持ち調べていたら、

「健康・身体面でもお金持ちには特徴がある」

という記事に出会いました。

「なるほど~こんな考え方もあるし、あながち間違ってもないのかも」

と感じたので記事と書籍を紹介をさせて頂きます。

 

お金持ちにデブがいないのはなぜか。

肥満者がお金持ちになれない本当の理由

体型に関して言うと、できるだけすっきり、スリムな体型を維持することをオススメしたい。年齢が上がってくると、それにつれて体型も丸くなりがちであるが、不摂生をせず、できるだけ運動をして若い頃の体型を維持しよう。

 

「お金持ちって、ものすごくふくよかな太鼓腹をしているイメージがあるんですが……」

と思う人もいると思うのだが、それは単なるイメージにすぎず、現実は違うのだと全力で否定しておきたいと思います。

肥満だと、どうしても悪いイメージを与えてしまう。

腰が重そうであるとか、優柔不断でありそうとか、意志力がなさそう、というふうに悪いイメージを与えるのが普通である。

そして、そういうイメージの悪さは、みなさんの収入を引き下げる。

 

逆に、スリムでシャープな体型をしていれば、仕事が早そうとか、決断力がありそうとか、リーダーシップも高そう、というように好ましい印象を与える。

「スリム・プレミアム(割増金)」という用語は今のところないようだが、まさしく「スリム・プレミアム」は存在すると言ってよい。これは間違いなく断言できる。

ピッツバーグ大学のアイリーン・フリーズは、1973年から82年に大学を卒業した2,047名にアンケートを郵送し、そのうち1,214名からの回答を分析している。

その結果、肥満だった人の給料は、普通の体重の人より平均して年間で3,000ドルも少なくなることがわかった。肥満だと、給料はあきらかに減るのだ。

ついでにフリーズは、別の項目で取り上げるつもりであるが、身長についても調べている。身長に関しては、1インチ(2.54センチ)高くなるごとに、年収は600ドルずつ上がるらしい。高身長の人は、高給を得やすいのである。

身長のほうはどうにもならないということが多いが、体重はそうではない。

体重のほうは、自分で意識的に暴飲暴食を避けるとか、定期的に運動をすることによっていくらでもキープすることが可能だ。

「結婚太り」という言葉もあるが、結婚した人がだれでも肥満になるわけではない。

肥満になるのは、自分の責任だ。

むやみに食べすぎることが原因であって、いつでも目いっぱい食事をしていたら、だれでも太るのであり、自業自得である。だれのせいでもなく、自分が悪いのである。

お金持ちは、恰幅のいい体型をしているというイメージがあるが、読者のみなさんがそれを真似しようとしたら、確実に失敗する。

かつてのお金持ちのイメージは「暴飲暴食の太っちょ」だったが今は「きちんと管理されて引き締められた健康体」に描かれるって話 - Togetter ...

大変な資産家で恰幅のいい人もいるが、そんな彼らでも、お金を稼ぎだすときには、もっとスリムだったはずである。最初から太っていたわけではないのだ。

 

「ちょっとお腹まわりが気になってきたな……」

という人は、ぜひ運動を始めよう。

そのほうが健康にもいいばかりか、収入アップにもつながるのであるから、一石二鳥というものである。

 

肥満者は、「賃金ペナルティ」を受けてしまうから注意!

先ほど、「スリム・プレミアム」という心理学用語は存在しないと述べたが、「賃金ペナルティ」という用語は存在する。同じ現象を反対に説明しているだけなのだが、太っていると、収入に関して「罰(ペナルティ)を受けやすい」のである。

スリムだと賃金増というプレミアムが受けられるのに対して、肥満だと賃金減という悲しいペナルティを受けなければならないのである。

「いやあ〜、最近、何を食べてもおいしくてつい食べすぎちゃうんですよね」 「山盛りのご飯をおかわりするのが、当たり前になっちゃいました」 「腹八分でやめておくことが、どうしてもできないんですよ」

そういう人は、特に食事に気をつけるようにしたい。食べすぎていたら、どうしても太ってしまうからである。賃金ペナルティを受けたくないのであれば、食事はほどほどにしておこう。

米国バルチモア大学のチャールズ・レジスターは、肥満の男性、女性のグループと、普通の体重の男性、女性のグループとの年収を比較したことがあるが、肥満者ほど年収が少なくなるという結果が得られた。

レジスターによると、女性にこの傾向は顕著であって、肥満の女性は、肥満でない女性よりも12%も賃金が少なかったそうである。同じ仕事をしていても、12%の賃金ペナルティを受けてしまうのだから、たまったものではない。

自分の体重が、理想とされる体重よりも10%以上も重いようなら危険信号である。賃金ペナルティが発生するようになるからだ。

似たような研究は、イタリアにあるパドヴァ大学のジョージオ・ブルネロによっても報告されている。

ブルネロは、EU圏のデンマーク、ベルギー、アイルランド、イタリア、ギリシャ、スペイン、ポルトガル、オーストリア、フィンランドの9か国において、肥満者と年収の関係を調べてみたのだ。調査対象になったのは、男性3万4,679名、女性1万7,767名である。かなり大規模な調査だ。

その結果、BMIが10%増えると(165センチの女性で平均より6.34キロ重い人、176センチの男性だと、平均より7.89キロ重い人に相当する)は、時給ベースで、女性で1.86%低くなり(0.143ユーロに相当する減少率)、男性だと、3.27%低くなる(0.281ユーロに相当)ということがわかったのだ。

これらのデータからわかるように、肥満者が損をすることは統計的にあきらかだ。

「それでも私はおいしいものを腹いっぱい食べたい」と言うのなら、もちろん止めることはしない。みなさんの人生なのだから、好きなものを食べたいと言うのであれば仕方がないが、それでも肥満のペナルティの重さは、きちんと認識しておきたい。

体重の重い人がお金持ちになれない本当の理由

お金持ちになりたいなら、とにかくダイエットだ。

私の知るかぎり、「デブのほうが得をする」というデータはない。太っていれば、それだけペナルティを受けるのである。

コーネル大学のジョン・コーリーが調べたところ、体重が重いと、賃金に9%の差が出るらしい。この賃金の差は、1年半分の教育年数の長さ、3年分の勤務経験に匹敵するものであるという。

1年半分の教育年数というと、だいたい大学院の修士課程が2年間だから、学部卒と、修士課程卒くらいの賃金の差が見られてしまうというわけである。

3年分の勤務経験というのは、肥満であるかどうかで、新卒社員と入社3年目の社員くらいの賃金の差がついてしまうということである。これは意外に大きな差ではないだろうか。

さらに衝撃的なデータがある。

肥満である人は、なぜか自分自身を嫌う傾向がある。本人も、「デブでよかった」と満足していないのだ。そのため、太れば太るほど、自己嫌悪感が強くなり、自分に自信が持てなくなり、自尊心は低下する傾向がある。

ミドル・テネシー州立大学のチャールズ・バウムは、5万人を超える人の体重を測定して、男性でも、女性でも、BMIが30以上で肥満と判定された人は給料に大きな差がつくことをあきらかにした。また、太れば太るほど、自尊心が低下することも突き止めている。

「どうせ私なんか、一生貧乏なままなんですよ……」 「どうせ頑張っても、だれも評価なんてしてくれないんですよ……」

肥満者は、自分に自信が持てないので、どうしても卑屈な思考になりがちである。物事をポジティブに考えることはできないし、「どうせ自分はムリだ」とすぐに諦めモードになってしまう。これでは仕事がうまくいくわけがない。

「最近、ちょっとお腹まわりがヤバいな……」という自覚があるのなら、絶対にダイエットをオススメしたい。

本気でダイエットをすれば、だれでも確実に 痩  せられる。これまでの項目で、さんざんみなさんを脅かしてきたので、「肥満だとお金持ちになれない」ということはご理解いただけたと思う。

頑張ってスリムな体型を手に入れよう。身体がスリムになってくると、自分に自信を持てるようになるし、積極的で、前向きな思考もできるようになってくるはずだ。

太っていて自分を嫌っているうちは、前向きな考えなどできるわけがない。まずは自分を好きになるためにも、ぜひダイエットに取り組んでほしい。

億万長者のすごい!習慣

内藤誼人(ないとう・よしひと)
心理学者。立正大学客員教授。
慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。アンギルド代表取締役。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト。趣味は手品、昆虫採集、ガーデニング。
主な著書に、『モテる! 心理戦術』『好きな人のホンネがわかる恋愛術』『頭のいい人だけが知っている「ちょっとした成功習慣」』『すごい!ホメ方』『内藤式「ザ・検索術」』『自分偽装術<セルフ・カモフラージュ>』『絶対使える!悪魔の心理テクニック』『もらった名刺は、全部捨てろ!』『賛成と反対の法則』『勝てる! ギャンブル心理作戦』『感動させる技術』『イラッとしたときのとっさの対応術』『合コンで座るべき場所はどこか?』『なぜ、島田紳助は人の心をつかむのが上手いのか?』『女の「終電なくなっちゃった」はウソである』『なぜ、タモリさんは「人の懐」に入るのが上手いのか?』『「最強の男」になる心理術』『「不安」があなたを強くする』『交渉を成功させたいなら、赤いネクタイを身につけろ! 』『気づかれずに相手を動かす心の誘導術』『もっとすごい!ホメ方』『【図解】読心術<プロファイリング>トレーニング』『すごい!モテ方』『なぜ、マツコ・デラックスは言いたい放題でも人に好かれるのか?』『ワンピース超研究!人気キャラクターに学ぶ心理テクニック』『ヤバすぎる心理学』『すぐにヤラせてくれる女、絶対にヤラせてくれない女』『「すぐ他人に流されてしまう自分」がラクになる本』『心理学者しか知らない すごい!営業』『半沢直樹「倍返し」の心理学』(以上、廣済堂出版)など多数。著書は200冊以上、累計400万部を超えている。

ボディバランスの骨盤矯正でヤセた方々

 
 
 
 
 
 
 
 

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ヤセて老けるならヤセない方がいい??

2025年05月12日

ヤセせて老けるくらいならヤセせない方がいい?

代謝が落ちて太りやすくなった、

体型が崩れてきた、

 

40代女性の多くがそう感じているそうです。

 

それを理由にダイエットを試みる人を見受けますが、

もしダイエットして痩せた結果、

老けて見えるようになってしまったら?

キレイになるために痩せたのに、

キレイから遠のいてしまう気がします😰

 

今回は実体験を交えながら、

「痩せ」

「老け」

について40代女性の視点から考えていきましょう。

 

40代女性が痩せるとどうなる?

 

冒頭から自分の話で申し訳ないのですが

「痩せて老けてしまう」ということを

身を持って経験したのでその話を

まずシェアさせて下さい。

私は骨盤矯正ダイエットで

10キロほど痩せました。

痩せたといっても30代の頃のベスト体重に

戻っただけなので決して痩せすぎではないのですが…

 

両親や姉から言われる言葉は散々なものだったのです。

 

・頬がこけちゃった気がするけど大丈夫?(老けて見える典型)

・胸が薄くなっちゃったね。

・無理してない?疲れてない?

・なんか辛いことがあった?

・病気なんじゃない?

 

 

このような言葉をかけられた時点で私の身体は、

体重が10キロ減ったことで体脂肪が減り、

筋肉量は数%増えていました。

 

 

健康診断でも昨年は要注意!と言われていた

内臓脂肪が減っていました😃

 

体内の組織を測る体重計で計測すると、

「カラダ年齢」は以前よりも若返っていたのです!

 

にもかかわらず、両親や姉から遠回しに

「元の体型の方がいいよ」と言われ、

さらには体調を心配されてしまう…。

 

レギンスのお腹周りに薄っすらと乗っていたお肉がなくなったのに、

「スタイル良くなったよね!」

と言われることもなかったのです😢

 

40代が痩せると「老けて見える」

と、言われるというリスクが付いてまわるのだと

身を持って体感しましたした😰

 

 

女性のコラムニストの方がこのように書いていました。

深爪@fukazume_taro

「ババアがダイエットしたところで痩せたババアになるだけだろw」

と小馬鹿にする人がいるけど、

太ったババアは

膝に水が溜まったり

腰をいわせたりして

生活に支障が出まくるので、

私はむしろ若いときよりも

今の方がダイエットに必死。

中年は健康のためにダイエットするようになってからが本番

https://togetter.com/li/2457942

 

わたくしも深爪さんに賛成です😃

体に脂肪の多い状態を続けても

健康を保てない場合のことの方が

多いのではないでしょうか?

 

肥満は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の

大きな要因であるだけでなく、

がんのリスクを高めることもわかっています。

食べ過ぎや運動不足によって、

体内に余った糖を処理するために、

大量のインスリンが分泌されます。

このインスリンの過剰分泌が、

がん細胞を増殖しやすくするといわれています。

健康のためにも余分な脂肪は無い方がいいのです。

 

ヤセたら「老け見え」なんてことはないのです!

ヤセてても太っていても40代女性が

老けて見える原因だと思われるのが

「身体のたるみ」だそうです。

一般的に身体のたるみは、

運動不足によって筋肉が減ることが原因

だと言われています。

ですので、まずたるみ解消の一番の方法は

筋肉を使うこと!

つまり体の可動域を広げる

といったような動きです。

 

これは、どの年齢においても共通する方法です。

可動域が広がり体が動かしやすくなり、筋肉量を増やすとこで、

「ぷよぷよ」したタイプのたるみは解消されていきます。

 

また、筋肉を動かすことで成長ホルモンが分泌されるので、

皮膚のターンオーバーが正常化するといった

嬉しい効果もあります。

 

もしの日常に運動習慣がないようであれば、

たるみ解消&予防のためにまず筋肉を動かす

骨盤矯正をぜひ取り入れて下さい。

 

骨盤矯正で腰痛を改善して、そしてダイエットにも成功した方々

 

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  • 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
  • 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
  • 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
  • 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」

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連休後は〇〇をほぐすとヤセる!

2025年05月7日

連休後の体のケアは?

こんにちは。

ボディバランスです。

楽しかったGWが終わり、日常が戻ってまいりましたね。

レジャーや帰省で楽しかった方

 

家族がずっと家にいて家事と育児でお疲れの方

 

 

皆様、様々な連休をお過ごしになられたここと思います。

ちなみに、このブログを書かせて頂いております私(48歳)は

息子1号(23歳・社会人2年目)が帰省してきて、仕事の愚痴を聞き続け

 

息子2号(16歳・高校生アメフト部)の部活の洗濯物と泥と砂に悩まされ

 

「夕食は肉がいい!!」と毎日詰め寄られ

 

胸やけと疲労の日々のGWでした・・・・( ノД`)シクシク…

今日から学校が始まり、お仕事が始まり

日常のありがたさが心と体にしみています。

 

さあ、本日からまたまた皆様に

健康と美容の情報をお届けさせて頂きます!

さて、皆さま

「股関節の可動域」
って考えたことありますか?
数年前に「開脚」ブームが起きていましたが
記憶にある方もいらっしゃるかもですね。
 
楽天ブックス: どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 - Eiko - 9784763135421 : 本
 
「開脚」は体の状態を簡単に知ることができる
万能ポーズなのです。
 
とはいえ、
「私、開脚めっちゃ得意やねん!」
という方は少数派だと思います。
 
頑張ってストレッチしても、
すぐに硬くなってしますのが体というものですよね。
 

なぜ体は硬くなるの?

肩がこる、

腰が痛くなる等、

全身の筋肉は硬くなることで

痛みを生じていますが、

硬くなる理由は主に2つあります。

 

(1)筋肉は動かないと硬くなるという特徴があります。

細胞レベルの話でいうと、

動かさないと筋繊維が短くなってしまうため、

筋肉の動きが悪くなります。

 

(2)筋肉を動かさないと、

筋肉の周辺にある血管が休眠モードに入ってしまい、

筋肉を動かすための栄養や酸素も行きわたらなくなり、

動きが硬くなります。

 

どちらの理由も、使わない筋肉や血管は、

スイッチをオフして

無駄なエネルギーを使わないようにする、

血流や栄養の供給を制限して、

より必要なところに集中させる等、

人間が生きていくために必要な生存本能の

一種であると考えられています。

 

座り仕事でお尻が硬くなっている

座っている姿勢で長時間いるということは、

上記(1)の動かなくなると硬くなるに加え、

太ももの裏側やお尻は常に重力がかかっているため

(2)の血流が悪くなるという状況も、

無意識に作ってしまっています。

特にお尻が硬くなると、股関節の動きにも影響が大きいため、

 

歩くとすぐに疲れる、

 

 

階段の上り下りがつらい

、日常生活にも影響大なのです!

特に「階段で足が疲れる」の方は

運動不足というよりは健康不良のサインといわれています。

腰椎椎間板ヘルニア

糖尿病

肝硬変

腎不全

動脈硬化

甲状腺異常などの可能性も。

体の硬さはご自身が思うよりも

体のサインなのです。

単に運動不足だから肥満気味だからと放置せずに

早め早めのケアが大切です。

今回は、体の硬さが病気を引き起こす!みたいな怖い内容でしたが逆を返せば、体の柔軟性を維持できれば、病気になりにくいですし、代謝が上がって太りにくくなります。

特別なトレーニングをしなくてもヤセやすい体になれるのです。

さあ!皆様も

硬くなりやすいお尻をしっかりとほぐして、

日常の動きを楽にしていきましょう☺

ご予約 空き状況

5月8日(木)  14:00

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5月9日(金)  11:00

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「お試し体験」ってどんなことするの?

2025年05月2日

『お試し体験』ってどんなことするの?

今日は、

「骨盤矯正にまだ行ったことがないけど、行こうか悩む~」

と感じている方に、

当院ボディバランスの

治療の最初の導入部分であります

 

『お試し体験施術(所要時間 約80分)』

について、説明をさせて頂きます。

各種治療コースがありますが、

◆骨盤矯正治療

◆骨盤美容整体

◆骨盤ダイエット

◆産後骨盤矯正

いずれのメニューでも

初めてご来院の方には

お試し体験を受けて頂くのですが、

最初の行程は

 

『①問診表記入(所要時間 約5分)』

して頂き、

 

 

『②カウンセリング問診(所要時間 約30分)』

にて、ご自身の悩みの症状や、今までの治療歴や、不安なことや分からないことをごばん先生に相談して頂き、どんな治療が最適か説明があります。

当院は、他の院よりもカウンセリング問診に時間をかけさせて頂いております。

体の痛みだけでなく、

 

「だるさ」「頭痛」「慢性的な冷え」

「便秘気味」「猫背」「尿漏れ」

「腹部のガス溜まり」「足が太い」

「お尻が異常に大きい」

「何をしても痩せない」

 

などの、人には相談しにくいお悩みも、プライベートスペースですので気兼ねなく相談してください。

当院では、感染症対策として、会話は横並びで行い、お客様とごばん先生の間には飛沫感染対策のガラス板が設置されています。

この写真はHP作成用の写真ですのでマスクをしておりませんが、実際は常時マスクを着用しています。

治療に興味を持って頂いた方は、この後、実際に施術を体感して頂きます。

 

『③歪みの検査と改善(所要時間 約20分)』

この行程で、骨の歪みの原因となる筋肉のねじれを探し出し、その場で治療します。

筋肉の表面のねじれをとる施術を受けると、体がものすごく軽く感じます。

重力で垂れ下がった腸や胃を正しい部分に引き上げる内臓矯正もこの行程で行います。

 

この後、施術を受けて頂きます。

 

 

『④歪み改善全身施術(所要時間 約20分)』

 

股関節や肩回りの骨の歪みを改善して、可動域を広げる施術を行います。

この行程までくると、受けて頂いた方の体は、柔らかさを取り戻し、全身の血流が良くなるので、体がポカポカと感じます。

 

 

『⑤サイズ計測(所要時間 約2分)』

最初に施術前に計測をさせて頂き、施術後も計測をさせて頂きます。

 

Q・体がとても軽くなるのは?

筋肉の表面部分の筋膜のねじれを改善することで固まっていた体の動きが良くなり、軽い力で体を動かせるようになるからです。

 

Q・痛みがなくなるのは?

痛みの原因となる筋肉のコリや固まりを施術でストレッチして伸ばすことで痛みの出る部位への圧迫がなくなるので、痛みも感じなくなります

 

Q・ウエストが細くなるのは

③の行程の「歪みの検査と改善」で、重力で垂れ下がって腹部に張り出した内臓を正しい部分に引き上げる内臓矯正を行うからです。

され下がって前に突き出したものが無くなるのでウエストが一瞬で細くなります。産後の方には特に効果的です。

 

以上の行程を経て

『施術終了!』です。

 

施術をすべて体験して頂いてから、

「治療を続けようかな?」

「どうしようかな?」

とご検討いただきます。

無理な勧誘や強引な誘いなどは一切ございませんのでご安心してご検討ください😚

まずは『お試し体験』を体感してください!

 

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当院に通うメリット

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  1. マンツーマン施術で、他の人がいないから、なんでも相談できます。
  2. コロナウィルス感染症対策を万全にしておりますので、安心してお越しいただけます。
  3. 身体の歪みの原因を調べて、根本から治療していきますので、全身の歪みを直すことができます。

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当院の通っているお客様の声

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  • 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
  • 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
  • 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
  • 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
  • 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」

などなど喜びの声多数いただいております。

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「ボディバランス」では、

お客様の悩みをしっかり聞き込みます。

「骨盤矯正」「内臓ストレッチ」「骨盤重心調整」

で脂肪燃焼モード状態に突入させてください

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GWの過ごし方 傾向と対策!

2025年04月23日

 

今年のGW過ごし方 傾向と対策!

物価高・働き方改革で変わる連休のスタイル

 

2025年のゴールデンウィーク(GW)は、

旅行や外出を控え、

自宅や近場で過ごす人が大きく増えています。

 

物価高や混雑回避の意識、

そして働き方改革によるスケジュールの

柔軟化が背景にあります。

最新調査データをもとに、

2025年のGWの過ごし方の傾向と、

近年の変化、節約志向、そして人々の声を

詳しくご紹介します☺

 

具体的な過ごし方(上位)

  • 自宅で過ごす:37.3%
  • 外食:17.5%
  • ショッピング:16.1%
  • 国内旅行:13.6%
  • テーマパーク:2.1%
  • 海外旅行:1.3%

SNSでは

「ガソリン代が高い」

「宿が高すぎる」

「近場で済ませたい」

といった声が目立ちます。

とくに家族連れにとっては、

宿泊費の高騰がネックとなっているようです。

 

コロナ後の連休の過ごし方:変化の背景

新型コロナウイルスの影響で2020~2022年は

ほぼ移動制限のあるGWでした。

その後、2023年頃から移動が解禁されるも、

依然として「自宅中心」の過ごし方が主流です。

理由は以下の通り:

  • 感染症への警戒心が完全には解消していない
  • 在宅勤務やリモート環境が定着し、自宅での過ごし方が多様化
  • 物価高や円安の影響で旅行コストが増大

とくに

「動画配信」

「おうちカフェ」

「宅トレ(宅内トレーニング)」

といった“おこもり需要”が高まり

無理に外出しなくても満足感を得られる

ライフスタイルが広がっています。

 


節約意識の高まりと物価高の影響

明治安田生命の

「ゴールデンウィークの過ごし方調査2025」によると、

1人あたりのGW予算は平均2万9,677円。

前年(2024年)より約1万円減少しています。

節約の具体的行動(複数回答可)

  • 目的地を近場に変更:24.0%
  • 宿泊先のグレードを下げる:15.3%
  • 食事のランクを下げる:13.6%
  • お土産の予算を削る:12.5%
  •  

このように、旅行のスタイル自体を

「節約型」へとシフトさせる傾向が強まっています。

 

有給取得・働き方改革で“ゴールデンウィーク回避”も

一方で、「GWを避けた旅行」がしやすくなった

という声も増えています。

これは働き方改革の影響で、

有給休暇を取りやすくなった企業が

増えているためです。

 

コメント例:

「以前よりも有給休暇を取得しやすくなり、混雑するGWを避けてオフシーズンに旅行する方が賢明だと感じます」

「宿泊費や交通費の高騰を考えると、平日休みを活用した方が経済的です」

 

このように、“混雑しない時期にゆっくり旅行する”

というスタイルが、今後の主流になる可能性もあります。

 


まとめ:ゴールデンウィークの過ごし方は柔軟に

2025年のゴールデンウィークは、

物価高・旅行費の高騰・混雑回避

といった背景から

「自宅や近場でのんびり過ごす」

傾向が顕著です。

 

しかし、働き方の多様化によって、

GWを避けて旅行を楽しむという選択肢も

広がっています。

大切なのは、

「自分に合った過ごし方」

を無理なく選ぶこと。

今年のGWは、

節約しながらも心豊かな時間を

過ごせるよう、

計画的に楽しみましょう。

ボディバランスではGW期間限定でお得な

キャンペーンを開催中です。

 

※キャンセル空などで上記の時間以外でもご予約可能な場合がございますので直接LINE又はメール、電話にてお気軽にお問い合わせください。

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腰痛を改善!ヤセ体質に!

2025年04月21日

ご予約空き状況

4月22日(火)  9:00

       13:00

4月23日(水)  9:00

       13:00

       17:00

4月24日(木) 12:00

       14:00

4月25日(金) 13:00

       18:00

4月26日(土) 18:00

4月27日(日) 9:00

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腰痛 危険度 セルフチェック

肩こりに次いで、国民病とも呼ばれる腰痛。

多くの日本人が腰痛に悩んでいますが、一生腰痛を経験せずに済むのは人口の1~2割程度といわれています。

そんな腰痛は誰もが早く治す方法を知りたいと思うものですよね🌞

ブログ最初の簡単!腰痛予防ストレッチをお試しください!

ストレッチの前に、ご自身の腰痛の状態を知ることから始めましょう🌸

 

【腰痛 危険度チェック】

①じっとしていても痛む

②背中が曲がってきた

③お尻や脚が痛む・しびれ

④脚のしびれにより長く歩けない

⑤体を動かしたときだけ 腰だけ痛む

 

▼①~④の項目に1つでも当てはまる場合
一度、専門の治療機関を受診することが勧められます。

▼⑤の「体を動かしたときだけ腰だけ痛む」のみ当てはまる場合
腰の椎間関節や筋肉などが原因の腰痛である可能性が高く、その場合当面の危険はありません。

ほとんどの腰痛は1か月以内に痛みがなくなる心配のないものです。

ただし、症状が悪化した場合や、3か月以上症状が続く慢性腰痛の場合は、やはり専門の治療機関を受診することが勧められます。

 

腰痛になってしまうと何をするにも痛みが気になります。

痛みがあるときに動こうとすると、もっと痛くなるのでは?

と不安になる方もいるでしょう。

しかし現在は病気などが原因でない限り、早い段階から動いた方が良いといわれています。

つらい腰痛を早く治す方法をお探しの方は、このブロブで紹介した動画のストレッチを試してみてください。


これらのストレッチは色々な腰痛タイプに合わせたものになっています。

もっと詳しく自分の腰痛のタイプが知りたい!

継続してストレッチを続けていきたい!!

という方は

ボディバランスの「骨盤矯正お試し体験」をオススメします。

タイプに合わせた色々なエクササイズやマッサージがあり、1日少しでも継続して取り組めば、きっと楽になりますよ☺

皆様の健康のお役になてるように今日もボディバランスは健康情報発信と骨盤矯正施術を頑張ります!!

骨盤矯正で腰痛を改善して、そしてダイエットにも成功した方々

 

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神戸市営地下鉄「板宿駅」徒歩5分

「イオンフードスタイル板宿店 徒歩2分」

「須磨学園」「滝川中学」すぐ近く

「大手幼稚園」「禅昌寺幼稚園」徒歩5分

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当院の通っているお客様の声

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  • 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
  • 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
  • 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
  • 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
  • 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」

などなど喜びの声多数いただいております。

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