座っているだけで腰が痛い方へ｜須磨区整体
2026年05月8日
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座っているだけで腰が痛い方へ
座っていると腰が痛くなる理由
〜神戸市須磨区で腰痛にお悩みの方へ〜
「長時間座っていると腰が重だるい…」
「立ち上がる時に“イタタ…”となる」
「デスクワークや車の運転がつらい」
そんなお悩みはありませんか？
特に50代以降の女性は、筋力低下や姿勢の崩れによって
“座っているだけで腰に負担がかかる状態”
になっている方が増えています。
なぜ座っていると腰が痛くなるの？
実は、座っている姿勢は想像以上に腰へ負担がかかっています。
特に多いのが、
- 骨盤が後ろに倒れる
- 猫背になる
- お腹の筋力が低下する
- 股関節が硬くなる
といった状態です。
この姿勢が続くと、腰の筋肉が常に引っ張られ、
血流も悪くなり、痛みやだるさにつながります。
こんな座り方は要注意です
✅ ソファに浅く座る
✅ 足を組むクセがある
✅ 長時間スマホを見る
✅ 背中が丸くなる
✅ 片側に体重をかける
心当たりがある方は、腰へ負担が集中している可能性があります。
放っておくとどうなる？
最初は「座ると少し痛い」程度でも、
- 朝起きる時に腰が痛い
- 長時間歩くとつらい
- 股関節まで重だるい
- 姿勢が悪くなる
- 疲れやすくなる
などにつながる事もあります。
特に姿勢の崩れは、腰だけでなく肩こりや膝痛の原因になるケースも少なくありません。
自宅で出来る対策
まずは、
- 30〜40分に1回立つ
- 深く座る
- 骨盤を立てる意識をする
- 股関節を軽く動かす
だけでも腰への負担は変わります。
また、太ももの裏やお尻の筋肉をほぐすのもおすすめです。
ボディバランスでは…
ボディバランスでは、
- 骨盤バランス
- 姿勢
- 股関節の硬さ
- 体の使い方
などを確認しながら、腰へ負担が集中しにくい体づくりをサポートしています。
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「座っているだけで腰がつらい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
お電話のご予約は、078-731-7500 まで。
「今すぐ施術を受けてみたい人は、ぜひこちらから」
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当院に通うメリット
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- マンツーマン施術で、他の人がいないから、なんでも相談できます。
- 感染症対策を万全にしておりますので、安心してお越しいただけます。
- 身体の歪みの原因を調べて、根本から治療していきますので、全身の歪みを直すことができます。
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当院の通っているお客様の声
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- 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
- 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
- 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
- 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
- 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」
などなど喜びの声多数いただいております。
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「ボディバランス」では、
お客様の悩みをしっかり聞き込みます。
「骨盤矯正」「内臓ストレッチ」「骨盤重心調整」
で脂肪燃焼モード状態に突入させてください
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神戸市須磨区 整体 整骨院
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