2026年03月6日

 

猫背は虫歯と同じで放置すると、どんどん悪化します

猫背は虫歯と同じで、専門のケアなしでは改善しにくいクセです。

 

• 猫背は自然には治りにくい
  
  → 放置すると筋肉のクセ・関節の固さ・姿勢の癖が固定化していくため、虫歯のように「放置しても勝手に良くならない」という点は同じです。

• 意識だけでは改善しない人が多い
  
  → これも虫歯と似ていて、セルフケアだけで完全に元に戻らないことが多いです。【改善法】ご自身の体の筋肉のクセ・関節の固さ・姿勢の癖を知ることが大切です。

• 今の体の状態がどうなっているのか？の検査

 

• 改善の方法を知る

 

　　　　体の癖を改善する施術を体験する　　　　　　

 

ご自身の体の使い方の癖から解放された歪みのない状態を体感してください

 

2026年03月6日

 

小さな段差につまづいただけで、

ソファーの脚に足の指をぶつけただけなのに…

そんな、ほんのちょっとしたことで骨折してしまった、

なんて話が多くなる40~50代女性なのです。

 

私(49歳)のママ友グループの8人中3人が

現在足指骨折中です。皆さん状況はそれぞれですが

理由は

「階段を踏み外した」

でした。

そこで別のところでアンケート調査したところ、

ビックリするような

“こんなことで骨折”

話がたくさん！

あなたも決して他人事ではないかもしれません。

でも、40〜50代になると、

なぜ“こんなことで骨折”しやすく

なってしまうのでしょうか？

 

「まさか、自分が骨折するなんて…」

40代からの“転倒・骨トラブル”に向き合う

骨折の平均年齢…51.2歳

骨折の平均年齢は、51.2歳だそうです。

やはり更年期を迎えることが、骨折しやすくなる原因と考えられます。

 

骨折箇所のランキング（骨折経験のある25名の回答より）
1位　足の指　15名
2位　足の甲　4名
3位　肋骨　３名

 

40代後半から足指の骨折が増えるのには、いくつか“重なって起こる理由”があります。

 

① 骨が静かに弱くなり始める（特に女性）

40代後半〜50代にかけて、女性はエストロゲンの低下が始まります。

• 骨密度が少しずつ低下

• 「骨粗しょう症の手前」状態でも

• 足指のような小さな骨が真っ先に影響を受ける

👉 大きく転ばなくても

👉 家具にぶつけただけ、段差につまずいただけで

👉 **「まさかの骨折」**が起きやすくなります。

 

② 足指が使えていない（浮き指・外反母趾）

40代以降、とても多いのがこれです。

• 浮き指（指が床についていない）

• 外反母趾・内反小趾

• 足裏アーチの低下

本来は

足指＝クッション＆ブレーキ

でも使えていないと

👉 ぶつけた衝撃を逃がせない

👉 衝撃が一点集中して骨折につながります。

 

③ 筋力・反射の低下で「足が出ない」

40代後半からは

• 下半身の瞬発力

• バランス反射

• つまずいた時の踏ん張り

が静かに落ちます。

結果

👉 家の中で

👉 何もない所で

👉 **「足指を強打」**しやすくなる

特に

• 夜中

• スリッパ

• 裸足

は要注意です。

 

④ 体重配分が前足部に偏っている

猫背・反り腰・骨盤のズレがあると

• 重心が前に乗る

• 足指の付け根〜指先に負担集中

👉 ぶつけた時のダメージが大きく

👉 ヒビ〜骨折に直結しやすいです。

 

⑤ 「痛みに鈍くなる→悪化」

40代以降は

• 忙しさ

• 我慢癖

• 「そのうち治る」

で

👉 軽いヒビを放置

👉 気づいたら完全骨折になっているケースも多いです。

 

40代後半の足指骨折は「事故」ではなく

骨の質 × 足指機能低下 × 姿勢・重心

が重なった「サイン」

であることがほとんどです。

予防のポイント（すぐできる）

• 足指をグー・パーできるかチェック

• 立った時、足指が床についているか

• 家の中の段差・家具配置を見直す

• スリッパをやめる or かかと付きにする

• 姿勢・骨盤・足の使い方を整える

 

ご予約空き状況

3月6日(金)　　18：00

3月7日(土)　　14：00

3月8日(日)　　19：00

3月9日(月)　　14：00

↓ここをクリックで空き時間が分かるサイトに変わります↓

2026年02月28日

 姿勢の差でどれくらい消費カロリーが変わる？

姿勢が良いだけで1日の消費カロリーは100〜300kcalアップすると言われています。

整体で姿勢が整うと“普段の生活そのものがダイエット”になります。

 

◆ 悪い姿勢（猫背・反り腰・骨盤のゆがみ）

• 使われる筋肉が少なくなる

• 呼吸が浅くなる

• 血流が悪くなる
• ➡ 基礎代謝が落ちる（−50〜150kcal/日）
  
  ➡ 日常動作の消費も減る（−50〜150kcal/日）

---

 

◆ 良い姿勢（胸が開き、骨盤が立っている）

• インナーマッスルが自然に働く

• 呼吸が深くなり、酸素量UP

• 血流が改善し、筋肉が燃えやすい状態

➡ 基礎代謝が上がる（＋50〜150kcal/日）

➡ 日常動作も効率よく消費（＋50〜150kcal/日）

 

【本日のブログのまとめ】1日の消費カロリー差

▶ 約100〜300kcal /1日の消費カロリーの差が出る可能性あり

これは

• チョコ1つ〜1.5つ

• ご飯小盛り1杯

• 30分のウォーキング
  
  に相当します。

 

つまり、

姿勢が良いだけで「自然と痩せる生活」になり、

姿勢が悪いと「自然と太りやすい生活」になる

ということです。

 

姿勢が良いだけで1日の消費カロリーは100〜300kcalアップすると言われています。

整体で姿勢が整うと“普段の生活そのものがダイエット”になります。

 

2026年02月25日

 

体重は変わらないのに、なぜか太って見える方へ

最近こんなお悩み、ありませんか？

・体重は若い頃と変わらない

・食事量も増えていない

・それなのに「全体的に丸く見える」

・お腹や背中、首まわりが気になる

・写真に写る自分に違和感がある

それは、年齢のせいでも、太ったわけでもありません。

 

原因は「体重」ではなく

姿勢・筋肉・骨盤の変化です

50〜60代になると

✔ 筋肉量の低下

✔ 猫背・巻き肩

✔ 骨盤のゆがみ

✔ 血流・代謝の低下

が重なり、

脂肪が増えていなくても、体のラインが崩れて見える

という変化が起こります。

 

体重計には表れない

「見た目の老け」

「太って見える印象」

その正体は、体の形の崩れです。

正しい姿勢に戻るだけで

見た目は自然に変わります

姿勢が整うと

・お腹が引き上がる

・背中がすっきりする

・首が長く見える

・呼吸が深くなる

・血流が良くなる

無理な運動や食事制限をしなくても、

**「若々しく、すっきりした印象」**が戻ってきます。

当院の整体は

「体重を減らす」のではなく

**「体を整えて、若々しく見せる」整体です

✔ 国家資格者による施術

✔ 骨盤・姿勢・筋肉バランスを丁寧に調整

✔ その場しのぎではなく、根本から整える

✔ 50〜60代女性の施術実績多数

「最近、太った？」と聞かれなくなる

見た目年齢の変化を実感してください。

こんな方におすすめです

・体重は変わらないのに太って見える

・姿勢の悪さが気になる

・お腹・背中のラインをすっきりさせたい

・無理なダイエットはしたくない

・年齢相応より若く見られたい

---

体重を減らさなくても、

見た目は変えられます。

まずはご自身の体の状態を

確かめてみませんか？

2026年02月21日

 

「菓子パンの口！」の謎を考える

皆様、こんにちは。

本題とは関係ないお話なので下の「菓子パンの謎」まで飛ばし頂いても大丈夫です😂

ボディバランスのブルグを書かせて頂いております私(49歳)には下の息子(17歳)がいまして、部活でアメリカンフットボール部をしています。

100キロ以上体重がある上に、その体重を減らさないように維持しながら筋トレをするというポジションなので、毎日のお弁当や食事の支度が大変です💦

洗濯物も多くて、泥まみれで帰ってくるので、泥と砂の掃除に遠征の送り迎え・・・・💦

そこまで母として献身的に頑張っているつもりなのですが、

息子に「うるせえ！ばばあ！！」と怒鳴られて、

怒りが極限まで来て、家出しました。

家出先で独り外食ご飯を堪能していましたら

↓西神中央のお店です。カツオのたたきが美味しいです😳

憂さ晴らしの家出なので串カツもビールも付けちゃいます。

 

私と同年代の方々がお食事会をしていて、子供さんのお話や色々お話しされていて

「最近は毎日チャットGDPと会話してる」

(私の心の声)「私もだ！」

 

「子供が弁当箱出さないの腹立つ」

(私の心の声)「めっちゃ分かる！」

 

などなど、分かりみが深い会話をされていて、

その中に

 

「お腹だけが出るねん」

「ヤセたいけどなんか食べてしまう」

(私の心の声)「めっちゃ分かる！」

 

そして

「仕事が終わると無性に菓子パンが食べたくなる」

「分かる！疲れると菓子パンの口になるよな」

とお話しされていて、興味深かったです。

疲れると「甘いものの口」になる。

めちゃくちゃ多いです、それ。
40代女性あるあると言ってもいいレベルです。理由は「意志が弱い」じゃありません。

ちゃんと理由があります👇

 

① 仕事終わり＝脳と体がエネルギー枯渇😵‍💫

40代は

仕事

家事

気配り

人間関係

で、1日中ずっと頭フル回転なのです。

→ 夕方〜夜は
🧠 脳のガソリン（ブドウ糖）不足してきて、

体もヘトヘトになります。

だから、体が

手っ取り早くエネルギーになるもの＝菓子パンを脳が指令します。

 

 

② 血糖値ジェットコースター🎢

昼食が麺類だけとか

パン＋コーヒーだけ

などと、食べる時間が短いから簡単に済ませがちです。

 

そうすると👇
📉 夕方に血糖値が急降下
→
📢「早く甘いもの！！」

菓子パンは

✔ 甘い
✔ 脂質多い
✔ 柔らかい

→ 血糖値を一瞬で上げられる最強アイテムなのです。

 

③ ホルモンの影響（これ大きい）⚖️

40代からは

女性ホルモンが一気に低下してきて

自律神経乱れやすいです。

なので、

😣 疲れやすい
😢 イライラ
😴 眠い

そんな時に甘いものを食べると

🧠 セロトニン（安心ホルモン）が一時的に出る
→ 心が落ち着く

だから
「お腹空いた」より
「安心したい」が本音なことも多いのです。

 

④ 我慢しすぎの反動💥

中年になると体重を増やしたくない！からと、

朝は軽め

昼も我慢

間食しない

とストイックになる方も多いです。

→ 夜に欲求が爆発してしまうのです。

 

仕事終わりのコンビニは
🏪 光も音も商品配置も「買わせる設計」

→ 自制心が残っていない時間帯なので負けやすいのです😢

 

⑤ 菓子パンは「ご褒美」になっている🍞✨

今日も頑張った

誰にも褒められない

これくらい許して

この感情、めちゃくちゃ自然なことです。

じゃあどうしたりいですか？（やめられない人向け現実策）

❌「やめよう」は失敗します
⭕「置き換える」「先回り」がコツ

 

✔ 仕事終わり用の“保険”を用意

ゆで卵

チーズ

ナッツ少量

プロテインドリンク

→ まずこれを口に入れる

 

✔ 菓子パンを“敵にしない”

週◯回OK

半分だけOK

→ 禁止すると余計欲しくなります。

 

✔ 姿勢・呼吸も実は関係あり

猫背・巻き肩の方
→ 呼吸浅い
→ 脳が酸欠
→ 甘いもの欲する

整体目線で言うと
姿勢が悪い人ほど甘い物欲強いです。(悪口じゃないですよ💦すみません💦)

ボディバランスの現場でもかなり一致します。

まとめ（超重要）

40代女性が菓子パンをやめられないのは👇
❌ 意志が弱いから
⭕ 体・ホルモン・脳の仕組み

「責めない → 仕組みで対処」
これが一番うまくいきます。

ボディバランスの骨盤矯正で歪みを治して

代謝が上がる！心も上がる！！

2026年02月20日

 

５０代の頭皮の臭い！整体で改善できます。

最近、シャンプーしても気になる“頭皮のニオイ”

それ、年齢ではなく“血流と姿勢”の問題かもしれません。

年齢臭は、清潔さの問題ではありません。

身体の巡りと姿勢の乱れが、香りを変えてしまうのです。。

頭皮の加齢臭はなぜ起きる？

加齢臭の主因は

**「ノネナール」**という皮脂の酸化臭。

頭皮は皮脂腺が多く、特に影響を受けやすい部位です。

起きやすくなる要因

• 血流低下（首・肩・頭のこり）

• 自律神経の乱れ

• 姿勢不良（猫背・巻き肩）

• ホルモンバランスの変化

• 代謝の低下

---

整体が「頭皮の加齢臭」に効く理由

① 整体で首・肩・頭の血流改善！

首・肩が固まる

↓

頭皮の血流が悪化

↓

皮脂が酸化しやすくなる

整体で

• 頸椎

• 肩甲骨

• 後頭部

を緩めると、

頭皮の血流・代謝が一気に改善します。

---

② 自律神経が整う

自律神経が乱れると

• 汗や皮脂の質が悪化

• ベタつき・ニオイが出やすくなる

整体は

• 副交感神経を優位に

• ホルモンバランスを安定

させるため、

「洗っても取れないニオイ」対策に有効。

---

③ 姿勢改善で皮脂の質が変わる

猫背・前傾姿勢

→ 首の付け根が詰まる

→ 頭皮が蒸れる・酸化しやすい

 

姿勢を正すことで

✔ 頭皮環境が改善

✔ 皮脂が“臭いにくい状態”に変化

 

 

 

2026年02月14日

中年の歪み放置の結末とは？

大寒波が過ぎ去って少しだけ過ごしやすくなりましたね。

今日もボディバランスは張り切って営業中です☺

 

ボディバランスの整体とは全く関係ないのですが、

このブログを書かせて頂いております私(49歳・女性)はの焼塩鮭は毎日でも良いくらい大好きです。

白米と一緒に頂くと最高においしいですね😳

 

しかし、若い頃のように食べたいものを食べたいだけ頂いてしまうと取り返しがつかなくなるのが中年の悲しい現状です・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

 

中年になると太り気味なのは

食事のカロリーだけでなく、体の使い方や筋肉量の減少が太りやすい体の原因と言われています。

ですが、骨盤矯正で体の歪みを整えて、日常生活での体の動かし方を正常にしておくと、特別に運動をしなくても代謝が上がるのです。

身体が整うと、可動域が増えて、日常の同じ動きでも使えている筋肉の量が変わってくるのです。

逆に体が歪んだままウォーキングやトレーニングを行うと、

「見た目に分かりやすい大きな筋肉（アウターマッスル）」や、「自分が得意な部位」ばかりを偏って鍛えてしまう危険があります。

例えば、猫背のままたくさん歩くと腰が痛くなります。

このように、特定の筋肉ばかりを過剰に鍛えてしまうと、どうなるでしょうか？
鍛えられた筋肉は強く収縮する力が強くなり、短縮しやすくなります。一方で、あまり鍛えられていない筋肉は相対的に弱く、伸びやすくなります。
その結果、筋肉のバランスが崩れ、骨格が引っ張られて歪んでしまうのです。

 

歪みを放置すると、太りやすいだけでなく

何もないところで転倒しやすいくなったりして危険です。

 

定期的な骨盤矯正で体の歪みをメンテナンスして

スリムで健康な体を目指しましょう！

 

2026年02月13日

ご予約空き状況

２月14日(土)　　14：00

　　　　　　　　19：00

2月15日(日)　　13：00

　　　　　　　　16：00

2月16日(月)　　13：00

　　　　　　　　17：00

2月17日(火)　　13：00

　　　　　　　　16：00　

2月18日(水)　　　8：00

　　　　　　　　13：00　

今の体型は自分じゃない！！

こんにちは😄

今日も、神戸市須磨区で張り切って

営業中のボディバランスです🔥   

ご覧いただきありがとうございます👐

 

 

 

2026年02月6日

 

ご予約空き状況

↓ここをクリックで空き時間が分かるサイトに変わります↓

お試し体験がリニューアルしました！

今日は、

「骨盤矯正にまだ行ったことがないけど、行こうか悩む～」

と感じている方に、

ボディバランスの

治療の最初の導入部分であります

 

 

『お試し体験施術(所要時間　約70分)』

について、説明をさせて頂きます。

お試し体験がリニューアルしました！

 

各種治療コースがありますが、

◆骨盤矯正治療

◆骨盤美容整体

◆骨盤ダイエット

◆産後骨盤矯正

 

いずれのメニューでも

初めてご来院の方には

お試し体験を受けて頂くのですが、

最初の行程は

以前は

『①問診表記入(所要時間　約5～10分)』

がありましたが、この度は

電子問診表を導入しましたので、

お試し体験をご予約して頂いた後にスタッフから問診表のメールが届きます。

ご来院前に入力して返信して頂きます。

 

『①柔軟性と歪みの検査(所要時間　約10分)』

最初に無料レンタルウェアに着替えて頂きます。

その後に、今のお身体の状態を検査させて頂きます。

 

『②未来のビフォーアフター作成』

整体の専門AIにて、お客様が「もし？５㎏ヤセたら？10㎏ヤセたら？」の

仮定ビフォーアフターのお姿を作成させて頂きます。

専門スタッフがビフォーアフター作成の間に

カウンセリング問診を受けて頂きます。

 

『③カウンセリング問診(所要時間　約15分)』

にて、ご自身の悩みの症状や、今までの治療歴や、不安なことや分からないことをごばん先生に相談して頂き、どんな治療が最適か説明があります。

当院は、他の院よりもカウンセリング問診に時間をかけさせて頂いております。

体の痛みだけでなく、

 

「だるさ」「頭痛」

「慢性的な冷え」

「便秘気味」「猫背」

「尿漏れ」「腹部のガス溜まり」

「足が太い」

「お尻が異常に大きい」

「何をしても痩せない」

 

などの、人には相談しにくいお悩みも、プライベートスペースですので気兼ねなく相談してください。

 

当院では、感染症対策として、会話は横並びで行い、

お客様とごばん先生の間には飛沫感染対策の

ガラス板が設置されています。

この写真はＨＰ作成用の写真ですので

マスクをしておりませんが、

実際は常時マスクを着用しています。

治療に興味を持って頂いた方は、この後、実際に施術を体感して頂きます。

 

『④歪みの症状改善施術　下半身　(所要時間　約15分)

 

この行程で、骨の歪みの原因となる筋肉のねじれを探し出し、その場で治療します。

筋肉の表面のねじれをとる施術を受けると、体がものすごく軽く感じます。

重力で垂れ下がった腸や胃を正しい部分に引き上げる内臓矯正もこの行程で行います。

 

この後、施術を受けて頂きます。

 

『④歪み改善全身施術　(所要時間　約15分)』

次に施術用ベットに移動して頂き、

肩甲骨や首の歪みを重点的に治療していきます。

 

股関節や肩回りの骨の歪みを改善して、可動域を広げる施術を行います。

この行程までくると、受けて頂いた方の体は、柔らかさを取り戻し、全身の血流が良くなるので、体がポカポカと感じます。

 

『⑤サイズ計測(所要時間　約2分)』

最初に施術前に計測をさせて頂き、施術後も計測をさせて頂きます。

 

体がとても軽くなるのは？

↓

筋肉の表面部分の筋膜のねじれを改善することで固まっていた体の動きが良くなり、軽い力で体を動かせるようになるからです。

 

痛みがなくなるのは？

↓

痛みの原因となる筋肉のコリや固まりを施術でストレッチして伸ばすことで痛みの出る部位への圧迫がなくなるので、痛みも感じなくなります。

 

ウエストが細くなるのは

↓

「歪みの症状改善施術」で、重力で垂れ下がって腹部に張り出した内臓を正しい部分に引き上げる内臓矯正を行うからです。

され下がって前に突き出したものが無くなるのでウエストが一瞬で細くなります。産後の方には特に効果的です。

 

 

『施術終了！』です。

 

施術をすべて体験して頂いてから、

「治療を続けようかな？」

「どうしようかな？」

とご検討いただきます。

 

無理な勧誘や強引な誘いなどは一切ございませんのでご安心してご検討ください

 

まずは『お試し体験』を体感してください！

 

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当院に通うメリット

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1. マンツーマン施術で、他の人がいないから、なんでも相談できます。
2. コロナウィルス感染症対策を万全にしておりますので、安心してお越しいただけます。
3. 身体の歪みの原因を調べて、根本から治療していきますので、全身の歪みを直すことができます。

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当院の通っているお客様の声

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• 「一回の施術で、身体が軽くなったことがはっきり分かりました」
• 「身体の歪みが直ると、肩こりがなくなり、自分の身体ってこんなに楽に動くんだと気付きました」
• 「他の治療院に行ったとき、託児スペースが施術ベットの近くにあったので、泣く度に気兼ねしてやすらげませんでしたが、こちらは別室で保育士が預かってくれるので、安心です」
• 「子育て中、一時ですが、託児をしてくれると助かります。気を抜くことができます」
• 「産後6か月ですが、もう産前のズボンがスルッと履けます。早く骨盤矯正をしてよかったと思います」

などなど喜びの声多数いただいております。

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「ごばん接骨院」では、

お客様の悩みをしっかり聞き込みます。

 

「骨盤矯正」「内臓ストレッチ」「骨盤重心調整」

で脂肪燃焼モード状態に突入させてください

 

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2026年01月23日