2026年08月27日

ご予約の空き状況かこちらのサイトからどうぞ。

↓ここをクリックで空き時間が分かるサイトに変わります↓

年末の写真に自信を。今から始める「今年中にスッキリ」計画

 

「今年こそ痩せたい！」

と思いながら、気づけばもう夏も終わり。

年末までに少しでも体をスッキリさせたいと思っているなら、始めるのは今がおすすめです。

秋から年末までは約4か月あります。

短期間で無理な食事制限をするのではなく、

食生活・姿勢・体の動かし方を少しずつ見直せる期間です。

体重だけを減らそうとしていませんか？

40代・50代になると、若い頃と同じ方法では痩せにくくなることがあります。

その理由として考えられるのが、

• 筋肉量や活動量の低下
• 猫背や反り腰などの姿勢の崩れ
• 骨盤まわりの動きにくさ
• 睡眠不足や疲労
• 食事量は同じでも間食が増えている

といった生活習慣の変化です。

体重だけを追いかけるよりも、まずは「動きやすい体」「正しい姿勢」を目指すことが大切です。

年内に目指したいのは「見た目の変化」

同じ体重でも、姿勢が整い、お腹や背中を正しく使えるようになると、立ち姿の印象は変わります。

「体重はそれほど減っていないのに、痩せたと言われた」

そんな変化を目指すためにも、数字だけでなく、

• ウエストサイズ
• 横から見た姿勢
• お腹や背中のライン
• 今まできつかった洋服の着心地
• 疲れにくさや動きやすさ

も確認してみましょう。

年末までに始めたい3つの習慣

1．毎日10分多く歩く

いきなり激しい運動をする必要はありません。買い物や通勤の中で、歩く時間を少し増やすことから始めましょう。

 

2．夕食後の間食を見直す

食べてはいけないと我慢するより、「本当にお腹が空いているのか」を一度確認する習慣をつけます。

 

 

3．姿勢と骨盤の状態を確認する

姿勢が崩れたまま運動すると、一部の筋肉や関節に負担が集中することがあります。運動を続けやすくするためにも、まず現在の体の状態を知ることが大切です。

 

 

4か月後、どんな自分になりたいですか？

忘年会、クリスマス、お正月、家族写真など、年末年始は人と会ったり写真を撮ったりする機会が増えます。

「あのとき始めておけばよかった」

と後悔するよりも、今日からできることを一つ始めてみませんか？

ボディバランスでは、体重だけにとらわれず、姿勢や骨盤の状態、生活習慣を確認しながら、一人ひとりに合った体づくりをご提案しています。

今年中にスッキリしたい方は、まずは現在の姿勢と体の状態をチェックしてみましょう。

ご予約の空き状況かこちらのサイトからどうぞ。

↓ここをクリックで空き時間が分かるサイトに変わります↓