2026年01月16日

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 姿勢の差でどれくらい消費カロリーが変わる？

姿勢が良いだけで1日の消費カロリーは100〜300kcalアップすると言われています。

整体で姿勢が整うと“普段の生活そのものがダイエット”になります。

 

◆ 悪い姿勢（猫背・反り腰・骨盤のゆがみ）

• 使われる筋肉が少なくなる

• 呼吸が浅くなる

• 血流が悪くなる
• ➡ 基礎代謝が落ちる（−50〜150kcal/日）
  
  ➡ 日常動作の消費も減る（−50〜150kcal/日）

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◆ 良い姿勢（胸が開き、骨盤が立っている）

• インナーマッスルが自然に働く

• 呼吸が深くなり、酸素量UP

• 血流が改善し、筋肉が燃えやすい状態

➡ 基礎代謝が上がる（＋50〜150kcal/日）

➡ 日常動作も効率よく消費（＋50〜150kcal/日）

 

【本日のブログのまとめ】1日の消費カロリー差

▶ 約100〜300kcal /1日の消費カロリーの差が出る可能性あり

これは

• チョコ1つ〜1.5つ

• ご飯小盛り1杯

• 30分のウォーキング
  
  に相当します。

 

つまり、

姿勢が良いだけで「自然と痩せる生活」になり、

姿勢が悪いと「自然と太りやすい生活」になる

ということです。

 

姿勢が良いだけで1日の消費カロリーは100〜300kcalアップすると言われています。

整体で姿勢が整うと“普段の生活そのものがダイエット”になります。